郑九味御妃茶：更年期女性，是谁“偷”走了你的睡眠
 
临睡前不宜进食人要休息，身体器官也要休息。如果临睡前还吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们的休息，还会使大脑皮层的消化系统功能区兴奋，导致入睡后常做噩梦或者睡不踏实。
 
失眠的四大原因
 
内分泌变化由于卵巢功能衰退，雌激素分泌逐渐减少，更年期女性相应会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。
 
身体不适夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠，造成情绪更加抑郁或暴躁，形成恶性循环。
 
心理应激女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都会明显感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔，这样的情绪产生后，也会加重失眠症状。
 
压力因素压力过大易致失眠。人到中年，来自社会和家庭的压力越来越大，精神心理负担也增大，导致焦虑症状，失眠也随之产生。
 
症状严重的失眠，可用郑九味御妃茶，主要成分有玫瑰花、麦芽、桑椹、枸杞、大枣、干姜等天然草本，针对女性痛经、月经紊乱无规律，月经量少、更年期、内分泌失调等有独特效果。没事的时候，对自己好点，每天两杯郑九味御妃茶天然清醇，高贵典雅，温柔缠绵，清香委婉。合理调节女性经血，补血养血，有助于缓解焦虑症，可松弛疲倦的身心，让心灵恢复平静和轻松，解决更年期带来的烦恼。
 
另外，改善更年期失眠，可多食用香蕉、大枣、葵花籽、猕猴桃、葡萄、苹果、小米粥、热牛奶等，可有效促进睡眠。
 
改善睡眠，睡前“功课”
 
睡前不宜用脑晚上多思考，容易使大脑处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易失眠。在晚上工作和学习时，将用脑的部分先完成，然后再做轻松的事，避免临睡前大脑过度受累。
 
睡前不宜激动情绪变化太大容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。若是睡前大喜大怒或忧思焦虑均会使人难以入睡，甚至造成失眠。
 
右侧卧位睡眠右侧身卧姿睡眠可以让全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。
 
 
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