两年前的价值观： 追求型价值观：自由、成功、爱、兴奋、快乐、奉献、安全感、刺激、健康。逃避型价值观：压力、无聊、孤独、不一致、被拒绝、身体疼痛、疲倦、争执、尴尬、被批评。 从以上价值观，你可以判断这个人每天过的生活步调、优点、瓶颈及待突破之处。价值观是可被调整的 过去的我把自由列在追求型价值观的第一项，但却有个矛盾的规则：我认为自由是在任何时刻做想做的事情，不管在任何状况都和喜欢的人在一起，不受任何人的控制。其实，这种自由根本妨碍了他人的自由，是不可能达成的。在明了真正的自由其实是思想的自由之后，我把自由从价值观中剔除，因为该价值观反而限制了我追求自由。我也终于明白，每个人都拥有自由，他的自由便是选择他所想要的感觉，想做的事，决定想过的生活。透过自我突破的方法，以下是我调整过后的价值观： 追求型价值观：信念、感恩、健康与活力、爱与温暖、热情、卓越、欢笑、快乐、成长、最棒的、成就感、智慧、尊重、诚恳、投资、奉献、创新。逃避型价值观：不健康、不一致、生气、没有系统、负面思考。 调整价值观之后，我有了很大的转变，并天天以实际行动来得到想有的感觉。为了要拥有信念，我每天早晨自我暗示目标，培养自信。要有感恩的感觉，则自问晨间问题。为了健康，每天做暖身体操，吃蔬菜水果。要感觉爱和温暖，我对别人微笑，表达对他人的感激并用最真实的感觉讲话。有卓越的感受，是每当进步一点点或找出别人的优点时。快乐，是看电影，试验新事物和旅行时。为了成为最棒的，我不断使用自己所教的方法，并维持平衡式的生活。为了要有成就感，我开课且帮别人突破，每天早上一起床就因我的存在而感到成就无限。因此，经你设计过的价值观会让你不断成长进步。如何调整原来的价值观及设计想过的生活 有些原来的价值观很好，可以继续保留，且把它变得更好，缺乏正面意义的价值观则可以去除。 一个人无法成功的原因如下： 一、目的模糊：要做任何事都十分困难。二、规则矛盾：设下的规则使自己得不到最想要的。 三、按照规则还是得到痛苦。 四、违反规则反而得到快乐。 五、坚持自己的规则永远是对的：使别人与他十分难以相处。六、把生命看得太过严肃：造成生活紧张，步调太快。 以上六项都不能使你过想要的生活，到底要怎么做才能在生命中活出意义和价值呢？你需要做以下的事。 一、选择并找出生命的目的。二、放松你的规则。 三、解除矛盾的规则。 四、你所设计的规则应当是"若按规则进行则会得到快乐。" 五、假如违反规则会得到痛苦。 六、做任何事之前，先清楚对方的规则。 七、让自己放轻松。 请自问，生命是用来享受的，还是为了让自己过得很辛若？一般人认为要实现理想只有痛苦而不能享受过程，这只是其限制性信念而已，因此无法达到全面性平衡发展。
平衡式发展 
平衡式发展来自于： 一、充分享受生命中的每一个过程。 二、享受过程且实现目标理想。 三、赋予周围环境无与伦比的价值。四、做最喜欢做的事。 生活要维持在一个平衡状态并不容易，因为每一个人的平衡点不同，因此当一个人平衡之后，接下来一定又会面临不平衡，由此，为了不断维持平衡，就需不断突破与创新。如何找出价值层级 步骤一：自问"有哪些事情是最重要的？"列下来。答案若不是感觉的话，把它转变成感觉。例如，答案如为"家庭"，则再问"家庭带给你什么感觉？"把各种感觉列下来。 步骤二：把写下的感觉依重要性排定顺序。步骤三：自问"最讨厌哪些感觉？"列下来。 步骤四：依照讨厌的程度排定顺序。步骤五：自问以下问题。 问句一：依原来价值观的排队列对我有什么好处？ 问句二：依原来价值观的排列，长期而言对我有什么损失？ 问句三：为了实现人生的目标和理想，我应该增强哪些信念和价值观？问句四：为了能让自己长期成长及维持平衡式的全面发展，我应如何来排列这些价值观的顺序？ 问句五：还有哪些价值观能协助我更上一层楼？某个价值观应排在哪一位次？ 问句六：哪些价值观对我有负面的影响？而应该被删除或延后顺序？问句七：为了达成及实现我人生各方面的目标及理想，  上海敬老院   有哪些负面的情绪和行为，我一定要设法避免，才能使我保持良好的心态及表现？ 如何创造胜利的人生 方法一：生命的意义以简短有力为原则，并赋予它具有生命力及行动力的词句。方法二：选择人生规则时，应以容易做到的为标准。而且规则应如菜单般有多重性选择，并能由自己主控，不论发生任何事情，都能经过自己的选择来享受每一个过程。 不管你是否首次思考生命目的，以上即为管理你生命潜能的系统方式，你不妨一一思索，并将它列在纸上。行动承诺 为了帮助您让生命潜能爆发，请您仔细并用心的写下您您看过该篇文章后的行动承诺，请务必确实执行。 1。读完这个章节，你觉得你所学到最重要的是什么？2。一生中什么对你是最重要的？你最想要的是什么？ 3。请按照本章的问题一一仔细写出答案，你的生命即将改变。 4。主控生命，承诺"我一定要，马上行动，绝不放弃！"，并且签名。

上海爱以德护理院：www.riyuexing.org