08-04-2017
十堰友好医院贵吗腿抽筋救治方法 穴位按摩缓解抽筋
十堰友好医院贵吗腿抽筋救治方法 穴位按摩缓解抽筋？在大家睡觉时，有时不知不觉时，就会有抽筋的现象，严重把人痛醒，那么抽筋了怎么办？如何缓解痛苦？下面就来了解穴位按摩法，治疗腿部抽筋效果如何一看就知道。
按摩条口穴
将抽筋的腿平放在健肢膝上，用手轻轻地去按条口穴位。注意是用健侧手中指指腹放在条口穴上，用合适的力量按揉这个地方，按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5~1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。
按摩委中穴
找到委中穴位的地方，找准位置，然后将中指指尖放在抽筋的腿的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。
按摩阳陵泉穴
腿抽筋救治方法 穴位按摩缓解抽筋
应该有不少人知道阳陵泉穴位在哪里的，不知道的朋友可以向中医师咨询一下。腿抽筋的时候，首先要找准阳陵泉穴位的位置。将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。
按摩足三里穴
将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。
按摩小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。
中医提醒，防重于治。人们不妨常按摩以上几大养生穴位，预防腿抽筋。
腿抽筋
学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
原因
寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。十堰友好医院贵吗腿抽筋救治方法 穴位按摩缓解抽筋
出汗过多
运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
疲劳过度
腿抽筋救治方法 穴位按摩缓解抽筋
当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
缺钙
在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”.经常频繁发生可能与血管病有关。
总结：身体穴位都有着它的作用，今天讲到的通过穴位按摩缓解腿抽筋方法，通过专业的按摩学习，掌握穴位法，就会知道其中的好处了。十堰友好医院贵吗腿抽筋救治方法 穴位按摩缓解抽筋
十堰友好医院手机：15972572409
十堰友好医院座机：0719-8893666
十堰友好医院QQ：2063419730
医院地址：十堰市人民南路69号（原富康商场）
按摩条口穴
将抽筋的腿平放在健肢膝上，用手轻轻地去按条口穴位。注意是用健侧手中指指腹放在条口穴上，用合适的力量按揉这个地方，按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5~1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。
按摩委中穴
找到委中穴位的地方，找准位置，然后将中指指尖放在抽筋的腿的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。
按摩阳陵泉穴
腿抽筋救治方法 穴位按摩缓解抽筋
应该有不少人知道阳陵泉穴位在哪里的，不知道的朋友可以向中医师咨询一下。腿抽筋的时候，首先要找准阳陵泉穴位的位置。将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。
按摩足三里穴
将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。
按摩小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。
中医提醒，防重于治。人们不妨常按摩以上几大养生穴位，预防腿抽筋。
腿抽筋
学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
原因
寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。十堰友好医院贵吗腿抽筋救治方法 穴位按摩缓解抽筋
出汗过多
运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
疲劳过度
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当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
缺钙
在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”.经常频繁发生可能与血管病有关。
总结：身体穴位都有着它的作用，今天讲到的通过穴位按摩缓解腿抽筋方法，通过专业的按摩学习，掌握穴位法，就会知道其中的好处了。十堰友好医院贵吗腿抽筋救治方法 穴位按摩缓解抽筋
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