冬季需要补充多种维生素及营养，可以让身体远离疾病的困扰，吃些蔬果沙拉就是不错的选择，配上生菜、水果、黄瓜等食材，各式蔬果在组合，真是棒极了。
　　【补充营养小菜什锦蔬果沙拉】
　　主料：桃子1个、苹果2个、芒果1个、李子1个、西栖1个、大樱桃20粒、生菜1棵、西红柿1个、甜椒1个、玉米1根、
　　辅料：柠檬汁适量、盐适量、酸奶适量、
　　步骤：
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤1.备好各式水果和蔬菜：桃子、红苹果、黄苹果、芒果、李子、西栖、大樱桃、生菜、西红柿、甜椒和玉米。
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤2.将生菜粗切几刀，西红柿和甜椒切小丁，玉米煮熟掰出米粒，放入大碗中。
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤3.加少量的盐拌均。
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤4.将桃子、红苹果、黄苹果、李子、西栖切小丁。
　　补充营养小菜什锦蔬果沙拉
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤5.芒果也切成小丁，倒进装有桃子、红苹果、黄苹果、李子、西栖小丁的大碗中。
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤6.挤进一点青柠汁，拌均。
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤7.还有大樱桃去除核，也放入6中的大碗内。
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤8.将7水果倒入3蔬菜碗中。
　　补充营养小菜什锦蔬果沙拉
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤9.然后将全部蔬菜水果拌均。
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤10.从9中盛出一些到各人的小碗里，加入适量的酸奶。
　　什锦蔬果沙拉的做法步骤11.拌均，再撒上核桃和松子。一碗五颜六色的什锦蔬果沙拉就做好了。http://www.0871sk.com/dxlf/sszl/3532.html
　　补充营养小菜什锦蔬果沙拉
　　苹果的食用效果
　　1.降低胆固醇
　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
　　2.防癌抗癌
　　补充营养小菜什锦蔬果沙拉
　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
　　3.血管清理剂
　　改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
　　4.促进胃肠蠕动
　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
　　5.维持酸碱平衡
　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
　　6.减肥
　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
　　谁应该阅读《补充营养小菜什锦蔬果沙拉》?答案是：几乎所有人都应该阅读。《补充营养小菜什锦蔬果沙拉》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《补充营养小菜什锦蔬果沙拉》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。