肥胖已经是全球性的健康问题了！减肥不仅是一个瘦身概念,更是一个养生概念。减肥瘦身不仅仅需要注意饮食，还要注意改变日常生活中的一些不良习惯。重庆养生减肥，你还在为减肥烦恼吗？接下来我就来分享几种减肥又养生的好方法。
 
重庆养生减肥：多喝水
 
一方面，多喝水容易使人产生饱腹感，我们一-般不会想到进食或吃零食来补充能量，有助于减肥;另一方面，充足的水分是新陈代谢顺利进行的保障，缺水会导致大便燥结、便秘，容易导致体态臃肿，产生毒素和多余脂肪，造成虚假性肥胖。每天进水量应保持在2.5L左右，可适当喝一些具有消脂作用的茶。
 
重庆养生减肥：草莓最养颜瘦身的零食
 
草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
 
对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。
 
比如：草莓牛奶
材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：
①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。
 
另外澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表，称之为“饱腹指数”，结果发现，膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大，水分多而脂肪低的食物“饱腹指数”高，比较容易“骗饱”胃，从而管住嘴，对控制体重也有利。
 
重庆养生减肥：经络减肥
 
在这里我想推荐一家专业的减肥机构，汉唐古方塑美，是重庆知名的汉方养生机构。所采用的中华传统调养减肥及养生技艺,在重庆是比较有名气的专业调养式养生减肥机构。比如调样式经络减肥，不需要你运动，更不需要你节食，就能轻松有效而且健康的减肥。
 
因季节不同而有不同的减肥方案，比如秋季的经络减肥，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血。冬季是人体最适宜进补的季节，所以在这个季节进行经络减肥法，要结合脾“主运化、主升清、主统血，喜燥恶湿”的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。最后，如果想了解更多关于重庆养生减肥的详细信息请拔打电话进行咨询或是到店详细咨询。