减肥已经成为当代很多人头等大事，关乎着健康和美丽，很多人都非常重视，减肥要特别注重饮食，今天就让汉唐小编为大家介绍一种有利于减肥的食物：苦瓜
　　重庆减肥哪里好?汉唐小编来支招，减肥食物之一：苦瓜
　　苦味类蔬菜是很多人都不喜欢吃的，苦瓜更是其中的佼佼者，苦涩的味道着实令人不太喜欢，但苦瓜对减肥的好处却很多很多。
　　低热量
　　减肥类蔬菜都有一个共同点：低热量，关于这一点，在下期的文章我们便减少赘述。苦瓜的热量只有19大卡(100g)，脂肪含量更是微乎其微，只要你能吃得下去，即便吃饱，你所摄入的热量也是非常低的。
　　脂肪杀手：苦味素
　　苦瓜中含有非常多的苦味素和苦味苷，这两种成分被称为脂肪杀手，苦味素能 帮助我们分解体内的脂肪，并且将这些脂肪排出体外，对于减肥者来说简直太重要了。
　　并且苦瓜中富含膳食纤维，能够促进肠蠕动，经常吃苦瓜汁还能起到润肠通便的作用，两个星期左右大概能看到小腹紧实。
　　除减肥之外，苦瓜还有很多好处：清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝，对于女孩子来说，苦瓜是非常好的蔬菜。
　　怎么吃效果好
　　重庆减肥哪里好?汉唐小编来支招。苦瓜虽然减肥效果不错，但是为了达到更好的效果，还是要注意一下食用的方法的。
　　1、生吃 推荐想要利用苦瓜减肥的人们，可以将苦瓜直接洗干净生吃，这种吃法虽然从口感上来说最差，但是减肥的效果是最好的，因为没有额外的添加任何的食材，不会导致热量增加。
　　2、榨汁喝 可以将苦瓜榨汁喝，这种做法也是不错的一个选择，最好别加蜂蜜，虽然喝起来口感会更好，但是不利于减肥。
　　重庆减肥哪里好?汉唐古方建议您，常吃苦瓜有助于减肥，但是有一些注意事项还是需要注意的：
　　1. 体寒者不宜食用：苦瓜是寒性的食物，体寒的人，特别是平时大便溏稀的人不宜食用。
　　2. 孕妇最好不要吃苦瓜：苦瓜含有一种成分，过量食用会刺激子宫收缩，造成流产的后果。
　　3. 低血压、低血糖的人：苦瓜被人们视为降血压、降血糖的佳品。但是对于低血压、低血糖的人要慎重服用。
　　4.缺少钙的人：如果人体缺钙，最好不要使用苦瓜。苦瓜内的草酸会阻碍人体对食物内钙的吸收。
　　5. 寒性体质的的人不宜多食苦瓜，或者不要利用苦瓜来减肥。过度使用苦瓜会加重身体寒性。