准爸爸如果在备孕阶段，完全不注重自己个人的身体健康，或者没有按照健康等要求进行调理备孕，自然就会影响到自己正常的备孕效果，还会影响到精子正常的分泌情况，这对于准妈妈正常怀孕也会造成很大影响，所以准爸爸在备孕阶段，以下这些行为一定不要有，因为这会非常阻碍自己正常的备孕过程，影响了正常的备孕效果。1、不注重健康生活相信大多数准爸爸在生活中都会有大大咧咧的毛病，从来不注重健康科学的生活饮食习惯，认为备孕和自己没有太大的关系，很多愚蠢的想法都会影响到自己备孕的效果，而且在这样的状态下没有办法提高生育能力，久而久之就容易影响了精子质量，如果平时在生活中本身就不健康，这就容易导致伤害到自己生殖系统功能，所以就会影响到准妈妈的正常受孕。2、营养摄入不均衡准爸爸想要提高生育能力，促进精子质量和运动活性，建议准爸爸需要通过康爸爸补充丰富的锌元素和锌元素，还可以更好的补充维生素c和维生素e，每天要摄入一定要均衡，如果准爸爸平时在生活中非常不注重营养摄入，并且每天饮食偏食的毛病比较严重，这自然就会导致自己身体摄入营养不良，没有办法达到更健康的身体状态，所以生育能力就会造成一定影响。3、每天总是压力很大准爸爸在备孕阶段难免会有一些压力，因为马上自己就要当爸爸，有一种非常紧张激动和复杂的心情，并且承担着非常重要的责任，希望给自己的孩子创造更好的生活条件，所以也是不断的拼命努力工作，然后在备孕阶段最忌讳的就是压力太大情绪太过繁杂，这会影响到正常的激素分泌水平，建议准爸爸千万不要让自己情绪太过复杂，而且尽量可以调整自己个人的压力。为了可以达到更好的备孕效果，并且保证自己生育能力得到全面提升，建议准爸爸一定要注意以上这些行为，千万不要因为这些不健康的行为影响到自己正常的备孕，还会影响到自己生殖系统功能和精子质量，所以准爸爸在备孕阶段需要更坚定科学健康的备孕心态，避免给自己身体环境造成不必要的影响和伤害，调理身体效果也会更好。