06-29-2017
心理专家透视怎么预防神经衰弱的？
• 保持正常的睡眠和觉醒节律
每天要保持良好的休息和充足的睡眠。 心理专家透视怎么预防神经衰弱的？入睡困难者可于睡前用温热水泡脚、洗热水澡等，必要时遵医嘱服用药物。
• 日常多劳逸结合
变换活动的内容和方法是消除疲劳的有效方法。(员工心理咨询)心明达国际心理咨询中心：心理专家和心理咨询师剖悉，所以要有计划，使大脑各部分及躯体各部分轮流活动，间隔使用。
• 有效减轻心理压力
如果想从根本上解除烦恼，摆脱生活中的压力，还是要靠自己的努力和调节。
• 保持良好的情绪
选择自己喜爱的轻音乐及电视节目等，以调节自己的情绪。
• 提高适应能力
为了提高人的心理素质， 心理专家透视怎么预防神经衰弱的？增强对疾病的防卫能力和对环境的适应能力，必须从幼年抓起。特别是3岁的儿童，正是个性初步形成、情感意志不断发展、语言思维迅速发展和智能发展最快的时期。
• 有规律的生活
要有计划地安排每日的生活、活动、学习，使之达到生活有规律。
• 生活中多体育锻炼
每天进行适当的体育锻炼，如：太极拳、健身操、打球等，以改善躯体不适状况。企业EAP傅心鸣(员工心理培训) 心理咨询网：心理医生解悉，不要进行剧烈的活动和重体力劳动，避免过度疲劳。
• 加强营养平衡
饮食宜营养丰富、清淡易消化。多进食新鲜的蔬菜、水果。 心理专家透视怎么预防神经衰弱的？多食用含维生素丰富的食物，如：全谷类、乳类、坚果类等。禁烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物。
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