康宝莱减肥专家提醒各位，胖不是天生的，总有一些坏习惯让你逐渐变胖却浑然不知，改变以下坏习惯吧，做回健康的瘦子！
　　康宝莱减肥专家建议一：早起运动
　　有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事（锻炼）先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周少吃碳水化合物的道理，让身体必须从囤积的脂肪里获得能量，帮助最大化减脂。早上因为饿着肚子，所以运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太适合，否则会眼冒金星。早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息时间，早起30分钟，锻炼一下吧。时间紧的话，早上锻炼20－25分钟，下班后再锻炼20－25分钟。在家看看新闻跳跳健身操，两不误。
　　康宝莱减肥专家建议二：约吧
　　有人每天和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。
　　康宝莱减肥专家建议三：喝康宝莱浓缩速溶茶饮
　　通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝康宝莱浓缩速溶茶饮。茶可以帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。绿茶具有抗氧化效果，其所含的有效成份能促进肌体消耗多余热量，是减重的最佳搭配品。 康宝莱草本浓缩速溶茶饮蕴含高级红茶、绿茶提取物和草本精华，是一款清爽提神的低热量草本饮品。有柠檬和木莓两种口味供选择，冷热都一样美味可口。
　　
康宝莱减肥专家建议四：注意减脂的锻炼方法
　　如果不能早上就锻炼，其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量，这样你一开始快走或是跑步，就开始燃烧脂肪了，脑子里这样想想都觉得感觉很好。
改变坏习惯，养成以上这些好习惯，成功瘦身不是梦。了解更多运动减肥相关资讯，可以到康宝莱官网http://www.us-herbalife.com咨询了解！