女人在产后身材都普遍走形，由于营养摄入过多，脂肪积累的也就多了很多，那么，重庆产后减肥哪里好呢？
越胖，生活不规律，就越懒；越懒，越不想动，就越胖。这样恶性循环只会使体型越来越臃肿。
重庆产后减肥哪里好？汉唐中医减肥建议您掌握这4个要诀。
 
要诀一：吃饭细嚼慢咽
对于很多胖子来说，哪次吃饭都是狼吞虎咽，趁嘴不注意，就把一碗饭给吃完了，放慢吃饭速度，可以帮你控制三餐的食量，让你不容易暴食，有助于养成瘦子的体质。
 
在食物进入人体后，血糖会升高，到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。但是，如果进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。
而细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉，所以有节食减肥的作用。
 
要诀二：补充膳食纤维
薯片、可乐、鸡翅简直是胖子的最爱，高热量的油炸食物口感确实非常美味，但胖起来也确实非常的丑，膳食纤维本身不能够减肥，但是它可以促进良好的消化和排泄固体废物，对减肥有很大的帮助。
 
适量地补充膳食纤维，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，而且纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，降低胆固醇的水平。所以膳食纤维既能促进排便又可以排除废物，以达到减肥瘦身的效果。
 
要诀三：深蹲起
懒，肯定是不愿意通过十分痛苦的训练去进行减肥的，那最简单的方法就是简单方便的运动方式，俯卧撑对于胖人来说是很困难的，那么这里建议通过深蹲起进行有限的运动。
 
100个深蹲你可以分为5-6组完成，坚持1-2个月后，你可以进行负重深蹲，或者提高深蹲个数。每天只需5分钟，就能起到增肌减脂的作用，最主要是容易坚持下来，你在刷抖音、看电视的期间就能完成。
 
要诀四：快步走

跑步累的快要窒息的感觉，很多人都会对此有点抗拒，那么快步走总不至于那么难吧，步行时提高速度和强度，可以增加卡路里的消耗，并提高肺活量，一定程度上有减肥的效果。慢悠悠的散步起步到什么效果，一般人的走路速度在每小时4公里，只有加速到每小时6公里以上，才能让你多燃烧更多的脂肪。

重庆产后减肥哪里好？产后减肥的路是很难走的，一定要严格管理自己饮食，不然很可能功亏一篑，前功尽弃。
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