怎么吃也不长胖，是每个女性的梦想，但是好像很少有女性属于这种体质，大多数女性都是那种吃一口长三斤的体质，因此有很多女性为了维持自己的身材，只能在食量上来控制自己，除此之外还要加上平时的运动，这样才能维持好身材。每个女人都会有月经期，很多女人都听说在月经期间不管吃多少食物都不会发胖，因此很多女性在经期都会大快朵颐，心里想着反正不会长胖，多吃一些也无所谓，很多女性也把月经期当做了福利期，经期多吃真的不会长胖吗?今天我们就一起来了解一下。
　　之所以会有这种说法，主要是因为女性在月经期间身体的新陈代谢率会大大提升，再加上体内的内分泌上下波动比较大，体温也会随之升高，因此这个时候身体对能量的需求也就比较大，但是他也是有上限的，通常情况来说，女人每天维持人体机能所需要的能量在800千卡到1200千卡左右，而在经期大概需要1300千卡的热量，也就是说仅比平时最多多了500大卡的热量，在月经期当你摄入的能量超过了1300大卡热量的时候也是会长胖的，而且当女性在进入月经的第3天之后，身体的代谢能力也就会恢复正常，如果此时你正在减肥期，尽量不要抱有这种想法，即使是在经期也不能多吃，否则身体真的会长胖给你看。
　　如何利用经期快速减肥瘦身?
　　减肥对于女性来说几乎是永不过时的话题之一，很多女性一直走在减肥的路上，因为她们坚信，在这个时代瘦了是真好看，好看也是真有用，因此减肥对于很多女生来说也是非常重要的一件事。因为女性在经期身体代谢速度要比平时快一些，因此想要减肥的你也可以抓住这个黄金期，也能做到快速瘦身减肥。
　　首先在经期要大量的喝热水，这样更能加快身体的代谢速度，而且还能增加饱腹感，减少热量的摄入，从而提高脂肪的燃烧速度，减少脂肪的堆积，除此之外在月经期也可以适当的做一些有氧运动，以此来加快脂肪的燃烧，比如散步或者是在家里做一些轻缓的瑜伽动作，这样对于减肥瘦身提高身体的代谢，促进脂肪燃烧也能起到很好的作用，因为这段时间减肥的效果大概是平时的两倍。
　　要想减肥成功，必须要管住嘴迈开腿，很多减肥达人也都表示，任何食物只要你吃就会长胖，大家千万不要相信那些谣传，以为经期不管吃多好也不会发胖，你吃进去的食物如果没有消耗掉的话就会转化成脂肪堆积在身上，因此如果你想要保持身材，无论在何时都不能放肆的吃东西，此外对于一些高热量的东西也尽量少吃，比如甜点巧克力等这类食物尽量少吃。　　大连包皮医院哪家好 mobile.xasgnk.cn
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