每个月总有那么几天，让身为女人的你，觉得特别麻烦。
　　腰酸腹痛是基本标配，加上不敢洗头、不敢运动，只能含泪感叹“人生艰难”。
　　但是，你这么多年一直遵守的经期禁忌，却不一定靠谱。
　　厦门华兴医院妇科主任今天就来打破经期4大谣言
　　关于经期注意事项的说法层出不穷。像经期不能运动、不能洗头洗澡这样的言论，在不少女性心中根深蒂固。这些传言是真的吗？
　　1.经期不能洗头
　　有人认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。
　　事实上，洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑，不过要注意以下几点。
　　第一，不能用冷水。
　　第二，洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是阴干。
　　第三，洗完之后不要接触冷风，尽量不要急着外出，尤其是天冷、风大的时候。
　　2.经期不能运动
　　主任表示，月经是正常现象，生理期可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动，有助于缓解身体的不适。
　　3.经期不会怀孕
　　性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。
　　4.月经周期越短，老得越快
　　月经周期长短与卵泡发育快慢有关。女性从青春期开始，直到绝经前，每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡，但通常只有一个最终成为优势卵泡，达到成熟，排出卵子，其余几个就自行退化了。
　　排卵后黄体形成，14天后萎缩退化，子宫内膜脱落出血，月经形成。也就是说，月经周期=黄体寿命（恒定14天）+卵泡发育期。不同女性卵泡发育有快慢之分，这就决定了月经周期有长有短。
　　女人卵子数量是恒定的，不同女性的起点不一样，有的人有400颗，有的人则有450颗、500颗。卵子基数低的人，如果月经周期又短，那就可能早别人几年绝经，但如果卵子基数高就未必了。因此，“月经周期越短老得越快”的说法没有道理。
　　此外，不要相信“吃甜食能治疗痛经”、“结婚后痛经就会自然消失”等谣言。
　　保证营养摄入充足、经常运动、保持私密部位卫生等，才是真正有助减轻痛经、对身体有益的好方法。