日常生活中，偏头痛发病人群逐渐增多。偏头痛是一种看似小的疾病，但是给人们带来的麻烦却不小，很多人因为偏头痛不能正常的休息，以至于影响了工作效率。而且偏头痛患者会时常反复发作，目前治疗偏头痛的方法多是发病时进行药物治疗。那么在平时应该多吃什么样的食物，对身体比较好呢?
　　偏头痛的食物：
　　1、猕猴桃
　　猕猴桃含有丰富的维生素C的，具有很好抗氧化功效，可以维持偏头痛状态下的正常人体代谢，有利于帮助患者减轻因情绪的紧张诱发的偏头痛这个疾病，因此偏头痛出现之后是可以适当吃一些猕猴桃的。
　　2.苹果
　　苹果的香味可以帮助偏头痛患者减轻患者头痛时焦虑情绪，同时起到分散注意力，使颈部、头部肌肉变松弛，从而可以起到镇痛的作用，对于出现偏头痛这个疾病的患者而言是可以适当多吃一些苹果的，除了苹果之外，具有水果香味、薄荷香味、茶香味等都是具有镇痛作用的。
　　3.桃子
　　偏头痛发作期和缓解期，患者大脑中镁含量出现显著差异，建议偏头痛患者在饮食上尽量多吃一些镁丰富的水果，目的是增加患者大脑中镁含量，另外镁还具有抑制神经兴奋、调整血管张力等的作用，桃子就是镁含量丰富的水果。
　　4.桂圆
　　除了桃子是镁含量丰富之外，桂圆也是镁含量丰富的水果，偏头痛患者在出现症状的时候，为了缓解偏头痛症状也是可以适当多吃一些桂圆的，但是桂圆容易上火，不建议多吃。
　　5.核桃
　　核桃除了有补脑功能外，也是镁含量丰富的水果，出现偏头痛症状的时候不妨多吃些核桃。
　　6.西瓜：
　　西瓜中含有多种人体所必须的维生素，而且西瓜中还含有丰富的镁元素，这种元素对于偏头痛的预防和治疗都是非常有效的。
　　7.瓜子
　　瓜子也是非常适合偏头痛患者日常食用的一种食物，瓜子中氨基酸的含量是非常高的，而且还含有多种不饱和脂肪酸。
　　以上这些偏头痛患者可以适时多吃，对缓解偏头痛有一定的帮助，在日常生活中还是要多加注意饮食习惯，以免严重病情。
　　偏头痛患者日常护理：
　　偏头痛患者日常生活护理应注意以下几点:
　　1、设法找出引发病因的食物，避免摄取。
　　2、适当补充B族维生素及维生素C,准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度，配合适度运动,正常规律的生活，保持室内空气流通，清新的空气以及一些自己喜欢的香味有助于缓解偏头痛。
　　3、一般而言。诱发偏头痛的食物很多,但也应因人而异。建议病人坚持记录头痛日记,经过有针对性的筛查，找出元凶，有效地进行治疗。
　　通过以上的介绍了解到关于偏头痛的日常生活须知。作为偏头痛的患者，一定要调理好自己的生活与心情。来自各方面的压力已经很大，就不要再给自己施加压力了，要学会调节自己的情绪、学会减压，才能适应这个社会的发展。也不会损坏自己的身体。