你睡觉的环境是否容易让你醒来，对你的睡眠也有影响。极端的温度可能会让你在整晚都保持清醒，或是在一开始就妨碍你入睡。有些人认为房间要比较热或比较冷才更好睡，然而，身体在整个晚上会经历多次体温调节的改变，如果房间太热或太冷，都可能会使你醒过来。因此，房间维持在舒适的温度能帮你入睡，也使你不易清醒。造成你失眠的凶手，如：压力、焦虑、烦恼。在床上的时间可能是你一整天中唯一能静下来、心无旁骛思考的时间，因而不幸地也就成为你解决问题、列待办事项清单与拟订计划的时段。这些事情更适合在白天进行，因为思考明天会发生什么事会令人焦虑。良好睡眠的最后一个秘诀就是：平静的心和身体，以及舒适的睡眠环境。　　你认为下面哪些因素会让你保持警醒而无法好好睡一觉？又有哪些因素能让你放松而夜夜好眠？　　·酒精　　·在清醒的时候躺在床上　　·睡在寒冷的卧室　　·想着睡不着或睡不好的问题　　·抽烟　　·在床上讲电话　　·在床上阅读　　·安排行程表　　·焦虑　　·压力　　·在酷热的卧室里睡觉　　·宠物躺在你的床上　　·**　　·在寒冷中冥想　　·上床前做运动　失眠是很多人被困恼的问题，上面提到失眠原因也是多方面的，大多数的失眠是因为脑神经出现了问题。一般人失眠都会选择吃安眠药，但是安眠药会带来很大的副作用，而失眠会带来焦虑、心情低落、食欲不振、精神萎靡的烦恼。女性长期失眠皮肤暗淡无光泽，内分泌紊乱，影响正常生活。男性失眠体力不支。长期失眠免疫力下降，进而带来其他疾病。早日解决失眠的困扰,让生活恢复正常。失眠的朋友：现在渡康医疗有限公司研发一款治疗失眠、焦虑、狂躁等神经系统疾病。赶紧订购吧，经颅磁有效治疗失眠，了解更多请拨打全球电话：400-6066-196    微信号：nkjs120官方网站：http://m.nykyl.com/sm