在中国古代的哲学里，气是生命的原动力，就像是人体的能量库，人体是靠血液来滋养的，而血液是靠气来推动的，没有气，血就不会流动，生命也就无法延续。古人说：“气绝身亡”，就是这个道理。那么，气与什么脏器联系最密切呢?我们先要提的就是“肺”，肺主气，也就是说，人体的气由肺主管。肺主管“呼吸之气”我们都可以理解，我们每天都是靠肺的呼吸来维持正常的生理功能。此外，肺还主“一生之气”，就是说把吸入的清气与脾胃所吸收的水谷之气相结合，通过血脉分布全身，用来维持人体的正常活动。还有一个与气有关的主要脏器是肾，肾主纳气，也就是把肺所主的气吸纳到肾，由肾来固摄，这样气就顺畅了。如果吸入的气不能降到肾，就会出现咳喘等症状。参与气的运作的脏器还很多，记住肺主气，肾纳气，就记住了关键。
　　

　　那么气要怎么补，怎么养?首先要用食补，通过饮食调理把气补好：其次要通过经络调理把气的通道打通：最后要做适量的运动让你的气动起来。前面讲的是怎样补好气，但防止气的耗伤也是很重要的。要避免过度劳累耗气，也要防止外界的邪气侵犯从而损伤你的正气。所以，气虚体乏的人补气，饮食是关键。另一个重点就是改善日常生活习惯及调适自身情绪，让你的各种行为都尽量不伤气。一步一步地来，相信你的气虚体乏一定会有所改善。
　　

　　向疲劳气虚体乏宣战—小编推荐：人参鸭汁粥
　　组成：鸭1只(去毛，去内脏，洗净)、红参15克、粳米100克。制法：1.将鸭、红参加水适量，放人葱、姜、料酒等调料，炖煮至鸭肉极烂为度;2.每次取鸭汤适量，加粳米煮粥，粥成后调味食用。适用人群：补虚劳、滋阴血、益脾胃、消水肿。适用于身体虚弱、倦怠乏力、潮热、盗汗者。红参是“补气大王”，是人参的熟制品，除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健、强身的角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻、失眠多萝、阳痿尿频等表现，都可选用红参进补。
　　

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