随着互联网技术的发展，越来越多的年轻人的工作与电脑接下来不解之缘，电脑为我们的生活带来了许多便捷，
但同时也为我们带来了更多隐患，亚健康人群最大的应该是年亲人啦，尤其是整天对着电脑的年轻人，上班一族
最常见的应该是腰疼病的问题，上班族应如何躲开腰疼病?一代宗师止痛透骨膏支招!
一代宗师止痛透骨膏支招9方法：
【按穴治腰痛法】自己动手，也能缓解腰疼。用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿
后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每
日3次，可减轻腰部疼痛。
【牵拉治腰疼法】自己在家，趴床上也可缓解腰疼。患者趴在床上，双手抓住床头，另—人抓紧患者脚踝向后方
牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。
【抖腿治腰疼法】工作间隙，小动作也能治腰疼。取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，
左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。
【爬行治腰痛法】在家里搞好卫生，地板也有大用。患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚
各1次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
【甜瓜子白酒法】一代宗师止痛透骨膏支招，甜瓜子虽小，缓解腰疼有奇功。取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月
后取出，焙干研成细末，每次5克，每日2次，用黄酒送服，可治腰痛。
【逆行治腰疼法】倒退逆行，迥异平常，效果还是很好的。一代宗师止痛透骨膏支招，患者在平整的地上倒退行
走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻
叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
【生姜熟附羊肉法】因肾虚引起的腰疼，可以用食补的方法。将30克熟附片加适量水煮2小时，再放入1000克切
成小块的羊肉、30克捣烂的生姜，猛火烧开后改用文火，焖至羊肉呈糊粑状，分次服食，可治肾阳衰弱、腰膝冷
痛。
【推小腿治腰痛法】在办公室里，也能随手治腰疼。一代宗师止痛透骨膏提醒，患者坐在椅子上，用手掌根部由
上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部腰疼。
【热水瓶塞治腰痛法】家有热水瓶，上班族也可拿来一用。用手按压患者腰部，压到痛点时，用另—只手取下热
水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次
，每日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。
一代宗师止痛透骨膏温馨提示：小编介绍的以上预防腰疼的9招希望上班族们每天都要坚持，如果自己的坚持能
换来身体的健康有何乐不为呢?在此，小编希望每个人都健康快乐。