一年四季之中,春天的天气变化最为反复无常,特别是清明前后。天气的剧烈变化使人出现种种不适症状,很易使人患上种种疾病。颈椎病患者尤其应该注意春季的保暖防寒保养否则寒气入侵,留于颈椎关节,气血痹阻,加剧颈椎的退行性改变。
白天颈部保暖防外邪侵袭
一年四季之中,春天的天气变化最为反复无常,特别是清明前后。天气的剧烈变化使人出现种种不适症状,很易使人患上种种疾病。外出春游时,旅途颠簸、过度劳累、环境改变、水土不服、饮食不洁,也可能诱发许多急症,颈椎病就是其中之一。
在颈椎病的病因里,外邪侵袭是最基本的因素之一,通常我们所说的外邪包括“潮湿、雨水、气候变化、冷热交替”,而气候变化、冷热交替常常导致急性的颈椎疼痛不适。因此,在春季乍暖还寒时候,要特别注意颈椎的保暖。特别阳光明媚时,外出踏青一类的户外活动对于颈椎病患者而言非常有益,不仅能活动颈骨,通过阳光补充钙质,对于患者心理调理也很好。但在外出乘车的途中,很多朋友被窗外的美景、清风、新鲜的空气所吸引,打开车窗一路前行。虽然当时并未感觉到寒冷,但到达目的地后突然感到颈部不适了。其实,这就是受冷空气侵袭的结果,因为春风轻寒,而颈部不能持续受其寒。另外,在踏青的时候,增减衣服也需注意。
晚上增减被褥防翻身受凉
春夜偶有气温上升,由于被褥减得不及时,睡觉时容易发热,会令人不自觉地露出颈肩部,待到感觉到寒冷之时,恐怕颈部已经出现疼痛了,所以应及时地增减被褥,比如换成稍薄的被褥,但铺上毛毯之类的,待感觉热时,掀开面上的毛毯就行。
另外,冬季使用的羽绒枕,步入春季后也应适当更换,否则头颈部发汗后调整体位更容易受凉。因此,大家在选择枕头的时候,应充分考虑到冷热时的适用性问题,舒适的枕头,往往更利于颈椎病人的康复。总的说来,在春季气候不稳定的时候,应该特别注意对颈部的保养,不可受冷,否则寒气入侵,行于经络,留于颈椎关节,气血痹阻,不仅颈部经脉、肌肉受累容易发生痹痛,还可加剧颈椎的退行性改变。
颈腰椎病专家提醒大家,春季颈部极易受寒不适,应及早用热毛巾热敷以避免症状加重。另外,在春季这样的大好时节,也是治疗颈椎病的最佳时节,应积极参与户外活动和进行运动锻炼。
颈部不适还需靠千年活骨膏
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