石家庄减肥我的减肥心得
    瘦身专家热线：150-3311-9326 减肥QQ：202-315-1979 微信号:15033119326　　几个月前，我一直处于因为自己是个胖子而感到苦恼，为了能再夏天穿漂亮的衣服，为了不让别人嘲笑我，我决定要开始减肥了。　　我的第一步就是上网搜索各大网站上的减肥信息，找出适合自己的减肥方法，然后开始行动。   　　　　虽然我胖，但是若我要求不高，穿长裙还是OK的，但是我不能对自己如此的低要求，我也要快乐的夏天，自信而美丽，168cm的我健康体重保持在115斤就可以了，但是显然我超标了10斤多呢，所以我立刻决定我要减肥。   　　　　1、早餐很重要。早餐不仅要吃饱还要吃好，多吃些高蛋白食物使得早餐更加完美，不过富含淀粉的食品少吃一点，要学会克制。   　　　　2、午餐主要是吃菜，想吃多少就吃多少，当然了，我相信你的胃也不会是个无底洞，些许的肉类或者鱼还是可以吃一点的。还有可以选择在午餐半个小时前吃个苹果，但是要是早上吃淀粉了，中午就不要再吃了。   　　　　3、晚餐，反正前面两餐已经把一天的营养所需都补了，那么晚餐就将就一下吧!因为一天卡路里已经达标，到了晚上还没有消化掉，晚上就会形成脂肪，还有睡觉前三个小时就不要再进食了，要是真饿了，可以喝点水或吃个口香糖。   　　　　以下是我总结的一些重要点： 　　　　1、选择高钙食物。 　　　　2、多喝水 　　　　3、尽量不要吃淀粉食物，多吃蔬菜水果。 　　　　4、真饿的话可以先喝水或者嚼个口香糖，缓冲一下饥饿感。
    石家庄御珍堂采用专业的纯中医手法，针灸，拔罐，点穴，刮痧等，一个疗程最低保证瘦10斤，签约保证不反弹。不用节食，不用吃药，不用运动，安全又快速。根据个人体质，一人一方案，减肥的同时调理身体。瘦下来也有个健康身体，减全身的同时局部也可以加强调理减。真正做到想瘦哪里瘦哪里。
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