03-18-2016
保定减肥怎么运动减肥
保定减肥怎么运动减肥
瘦身专家热线：150-3311-9326 减肥QQ：202-315-1979 微信号:15033119326
合理正确的运动对健瘦腿部也很见效，如步行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动，可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性，其中最见效的是游泳，运动全身肌肉尤其是双腿，对改善双腿曲线特别见效。如果时间条件有限，在办公室或家中也可进行瘦腿运动，下面就教你几招瘦腿操：
1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复学习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。
2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩成效，预防皮下脂肪堆积。反复学习10-20次。
3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。
4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。
5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。
如果想要纠正不美的腿型如O型、X型，等等，可到专业减肥机构参加训练，配合纠正。
石家庄御珍堂减肥养生馆是一家专业的减肥养生机构，拥有专业的中医医师，丰富的临床经验，根据个人体质，一对一的制定减肥方案，一个疗程最低保证瘦10斤，签约保证不反弹。不用节食，不用吃药，不用运动，安全又快速。真正做到轻松瘦身，想减哪里减哪里。
御珍堂减肥地址：
正定店：华安西路37号恒州北街
鹿泉店：海山大街99号妇幼附近
栾城店：宏达路附近
赵县店：柏林大街与李春大道交口附近
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1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复学习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。
2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩成效，预防皮下脂肪堆积。反复学习10-20次。
3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。
4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。
5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。
如果想要纠正不美的腿型如O型、X型，等等，可到专业减肥机构参加训练，配合纠正。
石家庄御珍堂减肥养生馆是一家专业的减肥养生机构，拥有专业的中医医师，丰富的临床经验，根据个人体质，一对一的制定减肥方案，一个疗程最低保证瘦10斤，签约保证不反弹。不用节食，不用吃药，不用运动，安全又快速。真正做到轻松瘦身，想减哪里减哪里。
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