每当要到露肉的季节的时候，妹纸们是不是都在纷纷感叹腿上，腰上，肚子上的肉肉不知不觉多了好多?想要马上变成瘦子的愿望是不是很迫切啊。那究竟怎样减肥最快最有效呢?也许对于大家来说，减肥是一件非常不容易的事情，而又要最快最有效的减肥是不是难上加难?今天汉唐小编就给大家分享一些最有效的减肥方法，然后让大家一起来感受一下瘦子的春天。
　　一、中医经络减肥
　　中医经络减肥的原理是通过调节经络，来使身体内多余的脂肪自动的消耗，从而达到减肥的目的。在中医经络减肥期间，不需要刻意的节食也不需要大量的运动，非常的轻松，对于懒人不想运动的人来说，是很好的方法，所以受到很多人的推崇。
　　怎样减肥最快最有效?中医经络减肥虽然很轻松，但是也是有着一些注意事项，例如在减肥期间要吃早餐，这样有利于身体的新陈代谢，在减肥的期间不能吃甜食和油炸食品，这会影响到减肥的效果，在减肥期间内最好是多吃绿色蔬菜和水果。
　　二、慢跑减肥法
　　怎样减肥最快最有效?简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。
　　三、苦瓜减肥法
　　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
　　这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
　　另外想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平,每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓,容易发胖了。拥有苗条的身材，不仅是新生活的开始，更是幸福的起点。不要再等到明天了，就从现在开始减肥吧，每天一小步，积少成多，只要你肯坚持，肯定会成功的!