03-26-2019
益生菌可不能亂吃哦
大家都說益生菌對身體好，可是它到底是什么東西，怎么對人體產生作用呢？事實上益生菌就是一種對人體有益的活性微生物，在日常生活中可以作為食品添加劑來直接服用，能夠幫助改善腸胃功能，是各位便秘患者的福音。
一、益生菌對便秘的改善作用
益生菌能夠幫助人體消化，同時還能緩解腹脹感覺，可以在一定程度上改善腸道消化緩慢的情況。平時可以購買一些酸奶或者益生菌飲品來補充益生菌，直接食用藥物也是可以的。常見的益生菌類藥物有雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌顆粒等等。
二、如何選擇益生菌改善便秘
1.沖調要注意水溫
在沖調的時候最好是使用40攝氏度左右的水，沖調好后應馬上喝掉，不然益生菌就會死亡失效。另外，也不要把益生菌進行加熱，否則也會造成益生菌失效，從而失去作用。
2.不與抗生素藥物同服
抗生素藥物和益生菌之間是會起到藥物相互作用的，同服的話會降低益生菌的效果，所以服用抗生素藥物和益生菌，最好是能夠隔開2個小時以上。
3.不需濫用益生菌
選擇益生菌來改善便秘，但不能濫用益生菌。如果身體是健康的，沒有什么消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，是不用服用過多的益生菌的。
4.吃益生菌也要多吃蔬果
補充益生菌能夠幫助改善腸道功能，是便秘患者的福音，但是，在日常生活中也要經常吃一些新鮮的蔬果，這對腸道健康是非常有幫助的。
益生菌雖然對人體很有益，但是也不能濫用哦，不然只會適得其反。
一、益生菌對便秘的改善作用
益生菌能夠幫助人體消化，同時還能緩解腹脹感覺，可以在一定程度上改善腸道消化緩慢的情況。平時可以購買一些酸奶或者益生菌飲品來補充益生菌，直接食用藥物也是可以的。常見的益生菌類藥物有雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌顆粒等等。
二、如何選擇益生菌改善便秘
1.沖調要注意水溫
在沖調的時候最好是使用40攝氏度左右的水，沖調好后應馬上喝掉，不然益生菌就會死亡失效。另外，也不要把益生菌進行加熱，否則也會造成益生菌失效，從而失去作用。
2.不與抗生素藥物同服
抗生素藥物和益生菌之間是會起到藥物相互作用的，同服的話會降低益生菌的效果，所以服用抗生素藥物和益生菌，最好是能夠隔開2個小時以上。
3.不需濫用益生菌
選擇益生菌來改善便秘，但不能濫用益生菌。如果身體是健康的，沒有什么消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，是不用服用過多的益生菌的。
4.吃益生菌也要多吃蔬果
補充益生菌能夠幫助改善腸道功能，是便秘患者的福音，但是，在日常生活中也要經常吃一些新鮮的蔬果，這對腸道健康是非常有幫助的。
益生菌雖然對人體很有益，但是也不能濫用哦，不然只會適得其反。
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