12-04-2017
武汉婚宴:怎么做一位好身材的漂亮新娘
女孩子结婚之前都要好好准备以一番，特备是身材方面。现在为什么这么注意婚前减肥塑身呢？原因大部分女孩子肯定都清楚的。为了能美美的穿上自己心仪的婚纱，肯定是要下一番功夫的，那么今天就和小编一起来看看怎么去塑身减肥呢？
我们这塑身减肥是禁忌节食减肥的，一定要健康减肥，多做有氧运动。那么具体情况看看下面的几项：
1. 饮食方面，吃的东西要清淡，不要逃过油腻，还有就是不容易消化的东西，在这个阶段的时候就不要去暴饮暴食了，也要忌火锅烤肉，定量的给自己补充蛋白质，多吃有助于肠道运动，或者是清肠胃的，还有就是蔬菜每天不能少一日三餐就要吃。不要把自己吃太撑了，不利于运动。
2. 运动方面，减肥是肯定要运动的，不运动怎么来消耗你体内的脂肪呢，运动能收紧你体内松散的肉，这样就能优化你的身体线条，小编这里都是比较平时上班的妹子们，时间都很宽松，不会耽误你们正常生活节奏。
1）通常在中午饭后就站着看电视,然后做垫脚尖
2）两脚呈八字站立，垫脚尖。收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
3）最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。
4）晚饭后休息一段时间，然后边看电视边原地跑，充分的摆动手臂，尽量抬高双腿。体能比较好的和需要快点见效的可以多做，我基本是跑5分钟休息一下再跑5分钟就大汗淋淋了。
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1. 饮食方面，吃的东西要清淡，不要逃过油腻，还有就是不容易消化的东西，在这个阶段的时候就不要去暴饮暴食了，也要忌火锅烤肉，定量的给自己补充蛋白质，多吃有助于肠道运动，或者是清肠胃的，还有就是蔬菜每天不能少一日三餐就要吃。不要把自己吃太撑了，不利于运动。
2. 运动方面，减肥是肯定要运动的，不运动怎么来消耗你体内的脂肪呢，运动能收紧你体内松散的肉，这样就能优化你的身体线条，小编这里都是比较平时上班的妹子们，时间都很宽松，不会耽误你们正常生活节奏。
1）通常在中午饭后就站着看电视,然后做垫脚尖
2）两脚呈八字站立，垫脚尖。收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
3）最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。
4）晚饭后休息一段时间，然后边看电视边原地跑，充分的摆动手臂，尽量抬高双腿。体能比较好的和需要快点见效的可以多做，我基本是跑5分钟休息一下再跑5分钟就大汗淋淋了。
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