秋季很容易上火，特别是吃了一些温热性的食物，例如榴莲、龙眼、荔枝、烧烤、油炸、辣椒等食物，嗓音容易变得沙哑不说，严重的话还有可能出现偏热的情况，甚至是引发一些疾病。　　要如何避免上火呢？针对什么样的上火情况，就喝什么茶，这样才能够对症去火气。上火的症状通常有以下这几种，一起来了解了解吧。　　1、喉痛疼痛发干：清咽茶　　准备10克菊花，10克金银花，6克甘草，6克胖大海。把这些药茶一起放进保温杯里，然后用开水冲泡后饮用，每天一剂，可以冲泡多次。主要治疗喉咙疼痛和声音嘶哑、口燥干咳。　　2、牙龈肿痛：苦丁茶　　牙龈肿痛的话，喝苦丁茶最为合适。苦丁茶除了可以消除烦渴、散风热等作用之外，还可以治疗牙痛，对于因为热病引起的眼红赤红、容易口渴、痢疾等疾病，都有缓解的效果。　　3、流鼻血：茅根茶　　准备30克的白茅根，30克的白糖。先把白茅根清洗干净之后，切成一小段，放入锅中，加入清水烧开后，再用小火煎煮30分钟后熄火，加入白糖搅拌均匀，放凉后就可以饮用。可以起到凉血、止血、清热的效果。　　4、口舌生疮：莲心茶　　准备适量的莲子心，然后用开水冲泡，代茶饮。中医认为，心开窍的是舌头，心火旺盛的人，舌尖就容易生口疮，莲子心味苦，可以清热和泻心火，喝莲子心茶很有效果。　　但是要提醒大家的是，喝茶去火不要过度，而是要适度就好，因为去火的茶饮大都是性寒凉，虽然去火的效果和速度都很不错，但是不能经常喝，更不要随心所欲想喝就喝，长期喝的话，会影响到脾胃健康、损耗阳气，导致身体发虚。所以，当上火的情况消失了之后，就要停止饮用降火茶。　　平常时候容易上火的人，如果又爱吃火锅，不妨加入一些莲子。莲子不仅含有多种营养素，还可以滋补营养，又能够清心和去火，是预防上火的好食物。具体做法是，先把莲子用清水浸泡半小时，然后去掉莲子的外衣，记住不要去掉莲子心，加入火锅里。然后在火锅里面加入2到3汤匙的啤酒，可以让火锅汤的味道更加香醇，啤酒虽然是酒，但是也含有多种营养素，不仅可以平衡营养，而且同时也能够防止吃火锅上火。　　【声明：部分图片来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用， 如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请私信小编，我 们会及时审核及删除处理。】