03-04-2017
6种黄金食物吃法禁忌你吃的健康吗？
当我们在挑选健康食物时，同样也希望自己吃得健康。不过，如果饮食方法不当，就可能会造成营养物流失，或摄入的卡路里超出你的预料。这里就有6种常见的有益食品的不恰当吃法。 1.甜土豆 甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，同时具有消炎的功效，因此，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。 不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。 因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。 只要你不将土豆磨成泥，加入黄油和红糖一起搀着吃，炖土豆绝对是个不错的吃法。你也可以蒸土豆丁或将整个土豆烤着吃。 如果你非常想吃炸土豆，这里有个秘诀，你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆，它的外皮含有丰富的纤维素，你可以放心地尽情享受。 2.花生酱推荐：益母草蜂蜜http://www.5888.tv/chanpin/ymcfm/ 吃花生酱可以快速获取蛋白质，你喜欢花生酱的味道吗？ 花生酱其实就是将花生磨碎即可，但是如果你没留意罐子上产品说明的话，它里面也含有添加糖、盐和氢化油。 选择天然花生酱，或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。 3.豆类 神圣的蛋白质和纤维素！ 豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的又一不错选择。 问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA.这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。 罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。
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