核心提示: 怀孕的女性，在饮食上除了多注意增强营养外，也要注意控制血糖，如果大吃大喝，导致体内血糖升高，对胎儿的发育也会造成不良的影响。控制血糖的方法，孕妇可以少吃多餐，避免食用含糖量过高的食品，科学有规律的进行孕期运动。
　　在怀孕期间，会随时监控孕妇的血糖，如果血糖值过高，就会得妊娠期糖尿病，严重的话会影响到胎儿的正常发育，造成胎儿畸形。所以在怀孕的时候要严格控制我们的饮食，如果加上运动，可以在一定程度上减少出现血糖过高的次数，同时也可以减少对胎儿的伤害，下面就为大家来介绍一下，孕妇在生活中可以通过哪些方法来降低血糖？
　　四个有效方法可以帮助孕妇控制血糖过高！
　　一、应该少吃多餐。怀孕时，由于体内分泌元素的增多，很多孕妇在早期都没有什么胃口，过了头几个月，胃口反而大增，这时候，不少的孕妇都没有控制自己，大吃大喝，这样反而会导致体内血糖含量超标。正确的孕期饮食应该是少食多餐，每天吃的食物分成5-6顿，分别为早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐等几大块。
　　二、甜点类少食用。在怀孕的时候，吃太多的甜点等会导致体内血糖升高，另外糖分多的水果如西瓜、哈密瓜等也尽量少吃，水果尽量选择在上午或下午时段最好。
　　三、控制主食。很多怀孕的女性尤其喜欢吃面食，但主食摄入过多，也会导致血糖高，因为米面消化完淀粉会转化为糖储藏在我们体内，所以主食要控制在一定的范围内。
　　四、合理的运动。怀孕了并不意味着我们要整天躺在床上，孕妇要适当的出门运动，选择轻缓的运动，如瑜伽、散步等，可以有效的控制血糖。
　　关于孕妇如何控制血糖就为大家介绍到这里，只要做到饮食营养均衡、荤素搭配、注意少摄入糖分过高的食物、合理的运动，基本上不会得妊娠期糖尿病。另外家中如果有糖尿病史的孕妇就要更加的注意饮食。