核心提示: 坐月子的时候可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉，也可以吃一些小米、粗粮，但是要荤素搭配，粗粮和细粮搭配，这样身体的营养才能全面的补充，尽量不要吃鸡蛋和海鲜，因为坐月子的时候肠胃不好，吃了这些食物会导致肠胃更不好，所以不要吃。
　　很多的女性在怀孕以后身材都会变形，身体也都没有怀孕之前好了，这说明是生完孩子坐月子的时候没有好好的照顾身体，落下了病根，而且坐月子的时候尤其要注意饮食，如果乱吃的话，很有可能让孩子受苦，或者让是诱发孩子得一些疾病，所以下面我们就来了解一下坐月子吃什么食物好，什么食物坐月子不能吃。
　　一、做月子吃什么食物好
　　1、蛋白质
　　坐月子的时候需要给身体多补充蛋白质，比如鸡肉、鱼、动物的肝脏，但是这些食物一定要适量，不能过量，因为吃太多的话会增加脂肪，让孕妇变肥胖，而且对孕妇的身体也不太好。
　　2、食物多样
　　坐月子的时候不仅要吃粗粮，还要吃小米、玉米、燕麦等，不要只吃一种，因为多样化的食物可以保证身体的营养是全面的，也可以帮助孕妇身体更好的恢复。
　　二、什么食物坐月子不能吃
　　一、鸡蛋
　　生过小孩以后，身体的消耗比较大，所以就出现了坐月子，但是在坐月子的时候，一定不要吃鸡蛋，因为鸡蛋是比较难消化的食物，而且还会加重肠胃的负担，也容易引发孕妇的胃病，如果想补充营养，可以吃其他的食物。
　　二、海鲜
　　因为生孩子的时候伤了身体，所以坐月子就是为了恢复身体，如果这期间吃了海鲜，可能会导致过敏，也可能导致感染，最后可能会导致孩子诱发一些疾病。
　　以上就是坐月子吃什么食物好，了解坐月子的禁忌事项的一些介绍，其实坐月子的时候是有很多的禁忌的，不要吹风，以免以后得头痛症，不要着凉，以免以后得骨头上的疾病，不要运动，以免伤着身体的元气，这些都是要注意的，所以在坐月子期间一定要多注意休息。