核心提示: 孕后健康减肥的方法比较多，最主要的还是控制好饮食，管住自己的嘴，减肥瘦身需要吃主食，保证一日三餐的规律性，不能不吃早餐和晚餐，可以通过少坐多站的方法来达到减肥的目的，类似于罚站能够消除体内的脂肪，而且还要长期坚持。
　　都说怀孕时期的女性最美丽，但是有些女性怀孕之后，皮肤变得非常差，而且身材也会走样，生完孩子之后身材也不能很快的恢复。爱美之人都会注重外在形象，何况是怀孕的女性。怀孕期间不能盲目的减肥，以免会影响胎宝的成长和发育。那么孕后如何健康有效的减肥呢？下面就给大家具体介绍一下。
　　1、少坐多站
　　长时间坐着会囤积脂肪，导致大象腿和扁平的臀部。笔直站立是快速减肥瘦身的好方法，方法：紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢抬起呈直角，保持10分钟左右。这个动作类似于罚站，可以消耗体内脂肪，且运动量不大。
　　2、管住自己的嘴
　　孕时需要增加营养，但也要管住自己的嘴。想要健康有效的减肥，饮食方面就需要引起注意，避免暴饮暴食，加强各种营养的摄入，以少食多餐容易消化的食物为主，还要补充各种维生素和微量元素。
　　3、减肥瘦身也要吃主食
　　不吃主食对身体的伤害很大，特别是产后的妈妈需要注意饮食且好好调养。不能只吃蔬菜水果不吃饭，这样会容易产生饥饿感，几天之后还会大吃特吃反倒适得其反。
　　4、减肥不吃早晚餐是大忌
　　早餐是必不可少的，有些人为了减肥而不吃早餐，甚至也会不吃晚餐，这样非但不能起到减肥的作用，还会搞垮身体，每天要按时吃东西，保证一日三餐的规律，选择少食多餐，保证各种食物的营养，避免饿肚子也能保持好的身形。
　　关于孕后健康减肥的方法就说到这里，不管选择什么样的减肥方法，前提都要保证自身的健康，只有正确的减肥方法才能达到减肥的作用，尤其是妊娠期、生理期以及产后的女性，更应该掌握相关的减肥方法。切勿盲目的选择，根据自身的条件，长期坚持减肥才能有效果，不能三天打鱼，两天晒网。