核心提示: 怀孕之后受体内激素分泌的变化，孕妇的身体也会出现一些比较微妙的变化，很多孕妇在怀孕之后会出现失眠的现象。孕妇睡眠不足对自身的损害很大，长期如此也会影响胎儿在宫内的正常发育。所以孕妇出现睡眠不足时，需要采取相关方法进行调理。
　　在孕早期孕妇会出现疲乏、困倦和嗜睡的现象，这是因为身体内的激素分泌发生变化所导致的现象，到了孕中期之后，此种现象会得到缓解。很多孕妇在孕期因为没有调整好睡眠时间，所以会出现睡眠不足以及睡眠障碍的现象。孕妇偶尔出现一次睡眠不足并不会对胎儿造成多大的影响，但是长时间如此，不仅会影响胎儿在宫内的生长发育，也会影响自己的身体健康。所以在孕期出现的睡眠不足的现象之后，一定要引起重视。
　　怀孕之后孕妇的一举一动都关乎着胎儿的生长发育，孕妇出现的睡眠不足以及睡眠障碍的时候，胎儿也会出现发育迟缓的现象。孕妇长时间睡得不好，会导致胎儿发育异常，甚至会引起孩子在出生之后出现睡眠不佳的现象。孕妇保证充足的睡眠时间才能促进胎儿的生长发育，同时也才能避免胎儿出现发育畸形的现象。
　　当孕妇出现了睡眠不足以及睡眠障碍的时候，会对身体造成以下的影响。
　　1、会很容易患上妊娠疾病，因为孕妇在出现睡眠障碍的时候，身体的免疫力会下降，患上妊娠疾病的风险和概率也会有所增加。
　　2、孕妇出现睡眠不足时会出现皮肤弹性变差，以及皮肤长斑的现象，通过有效的调节睡眠时间可以改善皮肤的状况。
　　3、孕妇出现睡眠不足时，会影响身体的血液循环和正常的血氧供应，所以孕妇会出现呼吸困难以及身体疲乏的现象，还有可能会引起胎儿宫内缺氧。
　　4、孕期出现睡眠不足会影响孕妇的心理，会使孕妇出现情绪紧张和暴躁易怒的现象，这种情况发生之后也会影响生产。
　　在孕期一定要合理的纠正不良的生活习惯，要保证充足的睡眠时间。孕期出现的睡眠障碍的时候，可以听一些舒缓的音乐，听一些舒缓的音乐，能有效的缓解不安的情绪和压力，同时也有安眠助眠的功效。在孕期也可以购买孕妇枕，使用孕妇枕不仅可以有效的缓解孕期所出现的腰背酸疼现象，也有安眠的作用。