核心提示: 孕妇在孕期要注意各种营养物质的摄入，保证充足的营养以及良好的心态，才有利于胎儿的正常发育。孕妇要适量的补充维生素、钙铁锌以及dha，有效的补充营养对于胎儿的生长也非常重要。孕期要有一个好的生活习惯，良好的生活习惯也比较重要。
　　孕期是非常关键的时期，孕期若不摄入充足的营养物质，会影响胎儿在宫内的生长发育，所以在孕期一定要营养充分合理。孕期许多孕妇会刻意进补，孕期加强营养即可不用刻意进补。刻意进补会造成营养过剩，也很容易引起肥胖或者妊娠疾病发生。
　　dha有着“脑黄金”的称号，dha是一种必须的脂肪酸。dha可以促进孩子神经系统的发育，这种营养物质对于孩子的健康生长尤其重要。许多食物中都含有这种营养成分，在孕期可以通过食物补充dha，若饮食不充分合理也可以口服dha。孕期补充dha能够促进孩子脑部的发育，也能够使孩子更健康和更聪明，在孕4个月之后就可以口服dha。
　　对于dha这一种营养物质，许多人还不太了解，所以在孕期忽视了补充dha的重要性。虽然dha并不是属于一种必须要补充的营养素，但是为了孩子的健康发育着想，可以适量的补充。下面就一起来了解一下，孕期补充dha的意义与价值吧！
　　1、补充足够的营养物质能够促进胎儿的生长发育，同时也能够有效的预防早产。
　　2、dha虽然是促进胎儿脑部发育的营养物质，但是dha也有抑制消炎的作用，合理的补充也可以消炎。
　　3、定量的服用dha，可以有效的减少产妇发生产后抑郁症。
　　4、dha除了促进胎儿的生长发育以及智力发育，还有保湿以及抗衰老的作用，孕期服用dha也可以美容养颜。
　　孕期合理饮食可以促进身体的健康，同时也能使孩子的生长发育。许多食物中都含有dha，除了通过食物进行补充以外，也可以口服dha来进行补充。孕期和哺乳期摄入充足的dha可以促进孩子的脑部发育，也能够提高孩子的免疫力，让孩子更健康。