早上，遇到一菇凉，看从洗手间出来，脸憋得通红，不用说，我也知道咋回事儿，其实现在人，便秘这事儿太习以为常啦，俗话说“要叫人不死、肠中须无屎“嘛。
不过，医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。肠胃可是关系着人体的大健康呢！
现代医学告诉我们
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。长春岳氏万全堂中医院专家微信号：yswqtzy
日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而体内毒素过量累积也会加重**和肝脏的负担，引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。
可以毫不夸张地说，肠道问题是人体万病之源。
在古代，人们为了清除肠道内的垃圾，想到了喝“阴阳水“的方法，李时珍本草纲目·水·生熟汤“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”。
意思是指：从井里新提的生水和刚煮开的水各一碗混和均匀便是“阴阳水”。不过现代社会水污染严重，谁敢冒着“污染水”中毒的风险去喝生水？只怕会给肠胃带来更多负担吧！
盐水清肠
盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法，在晨起空腹的状态下，喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素哟！但是这种往往效果不是很理想。
食物清肠
在平时的生活中，多吃清肠蔬菜和清肠水果，例如油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等，柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。食疗清肠健康、安全，不少人选择这种方法清肠。但是现在人们都难以控制住自己的嘴巴。

长春岳氏万全堂中医院院-长岳士才：胃肠病科 是岳氏五代人经过多年努力创办的重点特色专科，根据岳氏中医秘方研制的系列胃肠药物，对治疗各类胃炎、肠炎、溃疡病等胃肠疾病具有显著效果，已为众多患者解除了病痛。