09-01-2017
人人都在说养生，你真的做对了么？
随着科学的进步，生活水平的提高，养生，已不再只是老年人关注的话题。现在越来越多的年轻人也十分注重养生的，但对于“养生”，你真的做对了么？
养生学是一门复杂的综合科学，它包括中华中医学、营养学、心理学、烹饪、运动学等各类学科。要真正深入了解养生需要很长的时间去理解与实践，今天就让我们从最简单的饮食、睡眠、运动来讲讲该如何养生。
专家建议：
◆成年人每天需要的睡眠时间在6~8小时为宜；
◆60岁以上的老年人每天大概睡5~6小时；
◆婴幼儿或青少年每天需要睡10小时以上。
需要注意的是睡眠过长或过短都是对身体无益的。
养生学是一门复杂的综合科学，它包括中华中医学、营养学、心理学、烹饪、运动学等各类学科。要真正深入了解养生需要很长的时间去理解与实践，今天就让我们从最简单的饮食、睡眠、运动来讲讲该如何养生。
专家建议：
◆成年人每天需要的睡眠时间在6~8小时为宜；
◆60岁以上的老年人每天大概睡5~6小时；
◆婴幼儿或青少年每天需要睡10小时以上。
需要注意的是睡眠过长或过短都是对身体无益的。
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