相信每个人都有掉头发的烦恼，特别是洗头发的时候，偶尔掉头发很正常，这点无需过于的担心，如果你经常性掉发就需要重视了，要随时关注一下自己的情况，因为一些疾病也会引起头发脱落，那掉头发是什么原因?有什么好的防脱发的方法?有脱发烦恼的爱美者可以看看下面的介绍。


　　一、经常掉发是怎么回事？

　　1、遗传

　　2、不健康的生活习惯

　　3、饮食问题

　　4、精神焦虑

　　5、外界刺激

　　掉头发是什么原因?毛发为“肾之余”，也就是说，我们头发吸收的营养可是**直接供给的。掉头发是什么原因引起的?肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。掉头发是什么原因引起的?位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

　　二、防脱发的方法

　　1、适当加强体育运动，有些人脱发是因为头皮油脂分泌过旺堵塞了毛孔所致。适当的运动，可以很好地化解和排出这些油脂，是不错的防脱发方法，增加头皮的含氧量，从而使头皮得到新鲜的唿吸。与此同时，运动使身体血液循环加快，使毛囊营养物质的通道更加畅通，起到预发脱发作用。

　　一些脑力劳动者认为掉头发是一个不能理解的现象。其实脑力掉头发的掉头发是因为自己平时用脑，大脑运转让自己血液流量增加的原因，对于这样的一个因素，就是因为血液垃圾不能排出身体外面，而运动的时候，向外排汗，这些垃圾排出体外，也就无法再影响到头发从而就减少了一个掉头发的原因。

　　2、按穴位也是不错的防脱发方法

　　头顶百会穴：按摩头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

　　耳尖后方角孙穴:按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压，注意不宜大力按压。

　　造成掉头发的原因有遗传、饮食、外界刺激等，针对这些情况，要保持一个良好的饮食和生活习惯，适当的运动也有利于防脱，还有就是按穴位的方法也能有效的防止头发脱落，脱发严重的爱美者可以选择植发改善，是理想的治疗方式。