03-17-2020
几项锻炼脸部肌肉方法，重返18岁
随着年龄的增长，你的脸部肌肉会变得越来越松弛。如果你不注意它，逐渐肌肉会下降，导致脸看起来松弛和老。今天，小编带来了几项锻炼，可以锻炼面部肌肉，帮助每个人恢复到18岁！
上眼睑提肌
防止上眼睑松弛。斜视，让眉毛尽可能抬起并保持5秒钟。然后眉毛不动，让上眼睑眯眼，然后停留5秒钟后保持自然状态。每次做3次。
喇叭提升器的两侧
老年人的嘴巴倾向于以八字形状下垂，这就是为什么面部表情不自然。
1.嘴唇轻轻闭合，上唇和下唇向嘴部滚动。嘴角向左和向右倾斜，每个都向上抬起5秒钟。
2.嘴唇呈U形，嘴角尽可能向两侧拉动5秒钟。每次做5次。
如果您在上述方法中感到麻烦，那么尝试一下懒惰的练习方法。例如，吹气球。
吹气球是一种非常简单有效的运动。它可以锻炼面部肌肉，使面部更加紧致和塑形，还可以提高肺活量，锻炼腹部，实现减肥。
当然，在锻炼肌肉的过程中，还需要注意拉伸过程。拉伸可以使肌肉更有弹性，减轻酸痛。拉伸面部肌肉的方法如下：
按摩额头到太阳穴，稍微按下太阳穴（用食指和中指）从眼角内侧粘住皮肤。用它来按摩太阳穴。稍微按下太阳穴（用食指和中指，不需要圈）
有意识地锻炼面部肌肉是一件好事，但运动也需要科学指导。
在锻炼期间，您还应注意以下事项：
1.做面部肌肉运动时，应该放松精神和身体。
2.检查镜子中的肌肉运动。
3.注重意识，让肌肉同时运动。
4.缓慢而充分地激活肌肉。
5.保持耐心，坚持每天锻炼身体。一开始不要用太大的力量。
最后，小编提醒大家，只有坚持锻炼才有效。中途退出不是一件好事?
上眼睑提肌
防止上眼睑松弛。斜视，让眉毛尽可能抬起并保持5秒钟。然后眉毛不动，让上眼睑眯眼，然后停留5秒钟后保持自然状态。每次做3次。
喇叭提升器的两侧
老年人的嘴巴倾向于以八字形状下垂，这就是为什么面部表情不自然。
1.嘴唇轻轻闭合，上唇和下唇向嘴部滚动。嘴角向左和向右倾斜，每个都向上抬起5秒钟。
2.嘴唇呈U形，嘴角尽可能向两侧拉动5秒钟。每次做5次。
如果您在上述方法中感到麻烦，那么尝试一下懒惰的练习方法。例如，吹气球。
吹气球是一种非常简单有效的运动。它可以锻炼面部肌肉，使面部更加紧致和塑形，还可以提高肺活量，锻炼腹部，实现减肥。
当然，在锻炼肌肉的过程中，还需要注意拉伸过程。拉伸可以使肌肉更有弹性，减轻酸痛。拉伸面部肌肉的方法如下：
按摩额头到太阳穴，稍微按下太阳穴（用食指和中指）从眼角内侧粘住皮肤。用它来按摩太阳穴。稍微按下太阳穴（用食指和中指，不需要圈）
有意识地锻炼面部肌肉是一件好事，但运动也需要科学指导。
在锻炼期间，您还应注意以下事项：
1.做面部肌肉运动时，应该放松精神和身体。
2.检查镜子中的肌肉运动。
3.注重意识，让肌肉同时运动。
4.缓慢而充分地激活肌肉。
5.保持耐心，坚持每天锻炼身体。一开始不要用太大的力量。
最后，小编提醒大家，只有坚持锻炼才有效。中途退出不是一件好事?
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