08-06-2019
五谷养生蚕豆增强记忆力小米健脾和胃
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1、低温烘焙五谷杂粮蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的维生素c可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
2、西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3、小米又名粟米，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及病后体虚的宝贝食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的黏稠物，俗称“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
4、腹泻反复不愈的宝贝更适合长期煮食五谷材料小米粥，对恢复肠道消化功能很有帮助。在传统医学中红豆还被广泛地用于利尿消肿，解毒排脓，红豆同时还有减肥的功效呢。
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