07-12-2017
体重管理新发现：限制血糖与胰岛素或能减轻体重
http://www.klwso.com/?Article1909/1743.html
最近，《American Journal of Clinical Nutrition》杂志上发表了来自哥本哈根大学的研究者们关于体重管理的发现：对于糖尿病患者来说，禁止摄入血糖或胰岛素能够被用于选择最佳的饮食搭配，以及可以用于预测体重减轻。
研究者们分析了来自三项临床饮食试验的，总共囊括1200多名志愿者的相关数据。结果显示，对于大部分潜在的糖尿病高危人群，食用富含蔬菜水果以及全麦食品的食物有助于体重的减轻，也能够提高糖尿病相关标志物的水平。对于已经患有II型糖尿病的患者，食用富含健康脂肪的植物类食物对于降低体重来说是最佳的选择。
“虽然以往我们为糖尿病患者的健康寻找了很多生物标志物，但如今看来禁止摄入血糖以及胰岛素似乎是最简单，也最有效的方式。我们将继续研究其它的生物标记，例如肠道微生物以及基因组方面的信息，以期能够提供更多更有效的个体化饮食方案”。
这项研究是基于此前一项临床试验而开展的。在这项名为“Gelesis100”的临床试验中，研究者们发现一类新型的水溶胶能够较好地预测前糖尿病高危人群的体重减轻情况。而最近的这一研究则表明基于生物标记物的个体化营养方案有助于体重的维持与降低。
由此看出，饮食在体重管理中占据的分量，这也毫无疑问是最简单有效的方式，上面提到蔬菜水果以及全麦食品，以及健康脂肪的植物类食物，小编立马想到坚果和牛油果这些，忍不住要给你们推荐一把。
如果你还在企图靠吃减肥药、节食或者下定决心来个每天几公里虐腿运动的，小编还是奉劝你们还是早点从饮食上采取行动，比如来参加我们这次的瘦身体验营，让你学会开车一样学会控制你的体重，我想你们是不会拒绝的吧！
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