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说减肥轻松，要真正执行起来还真的很困难，一部分人是没有坚持下去的毅力，总给自己找各类理由借口，一部分是没有找到可行的方法，不知道怎么适合自己下面10种日常快速瘦身动作，懒人也适用哦！
1、晨操。美好的一天从早晨开始！提前20分钟起床，就可以做20分钟的徒手操，随便做什么操都行（网上有各种选择自己喜欢简单一点的），但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。
2、盐疗。首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。
3、步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、跳绳。家里准备一根跳绳，也可随身携带。只要有足够的空间，都是可以随时随地进行。
5、瑜珈。来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
6、喝水。众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
7、跳舞。轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
8、原地跑。在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟。
9、上楼梯。已经完全依赖电梯的你在时间允许的情况下试试走楼梯吧！每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
　10、空中自行车小。躺在床上，把腿抬起来，在空中蹬腿，也就是在空中骑自行车的样子，简单有效，最有助于瘦小腿了。
俗话说养成一个良好的习惯需要21天。以上10个动作，每天坚持练一个动作，坚持21天后会不会有理想的效果，寻求快速瘦身的MM可以多练几个动作。