08-31-2015
拖延症，你有吗？
拖延症是现代人常见的一种病症，具体表现为：明明知道还有很多工作没做，但就是放在那不想做……
今天柠檬跟大家说一说拖延症的那些事：
1 拖延症的原因：
首先就是自我安慰：不着急，反正还有好多天呢。明日复明日，明日何其多啊，不管这个工作是提前多少天下达的，总要到快结束的那两天一次性完成。
还有自我设障，总觉得任务太难太复杂，自己肯定一时完成不了，那就先拖着。然后在漫长的时间里纠结，一方面觉得工作难不想做一方面又很自责，其实与其这样痛苦，不如尽早为工作做一些准备，先做简单的，也许做着做着就想做就会做了呢……
还有一种比较特殊，他们对自己要求很严格，是完美主义者，做事不能有任何瑕疵。所有事情必须完全准备充足，但往往会因为一些事没有达到理想的情况二拖沓很久。
最后一种则是自信心过大，之前可能有短时间完成工作且相当出色的经验，等到下一次的时候就觉得反正自己能力很强，很厉害，这个工作我只要一会会就能做好，不着急过几天再做也不迟。
2 改变拖延症的方法
首先但也是最重要的一点：认识到自己的拖延，并且想要改变这种情况，否则一切方法都是徒劳。
其次最实用的方法就是“时间管理”，什么时候做什么事有严格的规定，如果没有完成就要有严厉的惩罚，譬如对吃货来说，零食取消什么的。
拖延症其实就是你的一个坏习惯，只要把这个坏习惯给改正了就行了。
今天柠檬跟大家说一说拖延症的那些事：
1 拖延症的原因：
首先就是自我安慰：不着急，反正还有好多天呢。明日复明日，明日何其多啊，不管这个工作是提前多少天下达的，总要到快结束的那两天一次性完成。
还有自我设障，总觉得任务太难太复杂，自己肯定一时完成不了，那就先拖着。然后在漫长的时间里纠结，一方面觉得工作难不想做一方面又很自责，其实与其这样痛苦，不如尽早为工作做一些准备，先做简单的，也许做着做着就想做就会做了呢……
还有一种比较特殊，他们对自己要求很严格，是完美主义者，做事不能有任何瑕疵。所有事情必须完全准备充足，但往往会因为一些事没有达到理想的情况二拖沓很久。
最后一种则是自信心过大，之前可能有短时间完成工作且相当出色的经验，等到下一次的时候就觉得反正自己能力很强，很厉害，这个工作我只要一会会就能做好，不着急过几天再做也不迟。
2 改变拖延症的方法
首先但也是最重要的一点：认识到自己的拖延，并且想要改变这种情况，否则一切方法都是徒劳。
其次最实用的方法就是“时间管理”，什么时候做什么事有严格的规定，如果没有完成就要有严厉的惩罚，譬如对吃货来说，零食取消什么的。
拖延症其实就是你的一个坏习惯，只要把这个坏习惯给改正了就行了。
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