又到了该露腿露腿，该露腰露腰的时候了！可是，身上的肉还没有减下来，怎么露？！各种减肥的方法漫天乱飞，对于懒虫+吃货来说，哪一个都不太合适。吃的少了饿，动的多了懒，往往就是“管不好嘴，迈不开腿”。



“楚王好细腰，宫中多饿死”，在以瘦为美的今日，部分女性追求美丽之路的惨烈程度毫不逊色。特别是在大城市中，一些时尚女性为了获得和保持完美的身材，坚持吃“水果餐”，长期的不正确饮食方法导致她们中大多数人都患有贫血、营养不良等症状。


有没有一种食物，又好吃又有营养还能减肥？



2016年有段时间，中国首善陈光标的突然“瘦身”让很多人惊讶，很多人质疑他是靠“切胃手术”才成功瘦身的，但他回应称，自己之所以能瘦，主要是靠“合理饮食”，尤其是特制的“海参餐”。



那么海参的减肥效果到底多好呢？看看陈光标从从185斤瘦到133斤就知道了。这个夏天，想要愉快的露肉，还不赶快来斤海参？

在大众消费者的印象中，吃海参的大多都是老年人，而近几年，随着海参美容功效知识的普及开来，食用海参的年轻女性比例越来越大。而在减肥的过程中搭配海参食补可谓是事半功倍。


人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克才能满足身体的需要。就这样的水果进食量，很明显是不切合实际的。并且水果中的非血红素铁是很难被人体利用的，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。


其实，通过控制饮食达到减肥目的的方法并非不可行，只是在进行的时候需要搭配一些所含营养全面丰富，又不会影响到减肥效果，并且还可以缓解减肥副作用的食物。海参含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。


 首先，海参中含有丰富的营养物质，滋补效果十分显著。并且，海参本身营养均衡，易于人体吸收，每天吃一点海参，既保证了人体所需，又能强身健体。


其次，海参所含的营养物质中，有18种人体所必须的氨基酸，而其中的精氨酸是人体胶原蛋白主要原料，可以促进肌体再生和受损后的修复。 


同时，海参中的多糖和皂甙具有很强的细胞活性，具有降低全血黏度及血浆黏度的作用，也就是说，海参中所含的物质，能够降低血脂，抑制脂肪在血液中积聚。


 第四，海参虽然营养价值极高，但是其胆固醇的含量却很低，几乎为零，所以如果是爱美的女性或者是身体不甚强壮的人减肥的话，完全可以食用海参，而不必担心其中的脂肪或胆固醇。


再说了，海参价格这么贵，为了能值回海参的价钱来，减肥的人也一定要达成目标啊，否则也太浪费了吧。夏天马上就要来了，还不快买海参吃起来？