过度饮酒伤肝是大家都知道的道理，但是就有那么一群人是身不由己，由于应酬的需要常常要把自己喝的烂醉如泥。酒量大小是个人体质决定的，如果你没有与生俱来千杯不醉的技能，那就通过后天科学的方法去弥补吧，下面小编为您介绍饭前预防和饭后解酒的小妙招。
一、饭局前吃什么可以防止醉酒：

1. 吃些富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒精发生结合，延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如土豆、番薯等。

2. 牛奶适量，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮用添加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

3. 维生素B、C于酒前半小时内服用。安利维生素C和维生素B具有消化和分解酒精的作用，可预防酒精中毒。大家可以自己做个实验，在一杯啤酒中加入适量维生素C或维生素B，另一杯啤酒中不加任何东西，3分钟后可以发现加维生素含片的酒中酒精浓度明显下降。

4. 吃富含果胶的水果和蔬菜。比如苹果、南瓜、山楂，等等。果胶有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。

二、饭局后吃什么可以解酒：

醉酒之后，如何缓解头痛、恶心、烦躁、反胃等难受的症状呢？以下几种办法具有良好的效果。

1. 新鲜葡萄——酒后反胃、恶心
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒的目的。同时，葡萄的酸甜的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。

2. 蜂蜜水——酒后头痛
酒后喝点蜂蜜水能有效减轻头痛症状。美国的研究人员指出，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

3. 酸奶——酒后烦躁
蒙古人多豪饮，而酸奶是他们的解酒秘方。一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

4. 西红柿汁——酒后头晕
西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。

5. 芹菜汁——酒后胃肠不适、面部发红
酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。另外，喝芹菜汁还能有效消除酒后面部发红症状。

    但是这些小窍门也只能起到防止喝醉和酒后解酒的作用，过度饮酒对肝脏的伤害是不容忽视的，也正因为应酬的普遍化是的肝脏疾病区域年轻化，所以学会养肝护肝就显得尤为重要，安利纽崔莱的安利护肝片就是为酗酒人士量身定制的解酒护肝产品，等出了问题再想起养护就为时已晚了。关爱健康是对自己和家人负责的表现。更多养生知识了解请关注：安利中国官网（www.xinpujie.com）