“以瘦为美”现已成为当今社会的一种审美潮流，减肥、瘦身、少吃点已经成为众多胖妹子挂在嘴巴的话，如何能够快速减肥也成为大多人关注的问题，小编在此告 诉大家一个好消息，减肥的路上也有捷径。减肥方式有多种，现在较为健康的方式主要有两种：一是运动减肥，二是食用减肥产品，目前市面上的减肥产品也是多种 多...     “以瘦为美”现已成为当今社会的一种审美潮流，减肥、瘦身、少吃点已经成为众多胖妹子挂在嘴巴的话，如何能够快速减肥也成为大多人关注的问题，小编在此告 诉大家一个好消息，减肥的路上也有捷径。减肥方式有多种，现在较为健康的方式主要有两种：一是运动减肥，二是食用减肥产品，目前市面上的减肥产品也是多种 多样、鱼龙混杂。但是像康宝莱这样的大品牌还是受到众多消费者的认可，其中一款康宝莱奶昔也是很受欢迎，很多人想尝试但是不清楚康宝莱奶昔减肥怎么样，今天小编就在此为大家讲解一下。



减肥捷径一、食用减肥食品
      在此带大家了解一下康宝莱减肥怎么样？康宝莱奶昔的减肥原理是让是让食用这产生饱腹感，从而在保证身体所需营养的摄入量的前提下控制饮食，可配合其他康宝莱减肥产品能过快速的达到减肥效果。

减肥捷径二、运动减肥中的捷径
1、边运动边听音乐
选择你较喜欢的较轻快的音乐，然后在运动的时候播放。研究表明，运动的时候听音乐能增加脂肪燃烧的20%。因为音乐能减少疲劳感，增加活力和让你加快运动的速度。

2、运动前喝绿茶
绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。

3、多喝水
缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足够的水分是非常有效的减肥方法。

4、多吃“燃脂”食物
多吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。把这些食物加入到你的减肥食谱中，瘦身的效果会更加明显。

5、阻力运动不可少
肌肉是能加快脂肪燃烧的好帮手。一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗75-125卡，足足差了几十倍。因此，把脂肪变成肌肉可是减肥的MM必须了解的事情。健走、慢跑、爬楼梯、仰卧起坐、伏地挺身或者是举哑铃都是增加体内肌肉的好方法。

6、安排运动前的饮食
运动前90分钟吃一份低蛋白质的点心，能让减肥运动更持久和有强度，从而燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近锻炼的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果。

7、踏青也瘦身
  喜欢美丽的风景吗?羡慕郊外的新鲜空气吗?那就跟朋友约好，到一些小山去踏青吧。最好是背上较重的行囊，那样能增加你上山的难度，也就自然加快了脂肪的燃烧。有瘦身又好玩的运动，何乐而不为呢?

8、运动至少保持30分钟，任何的运动都会消耗热量，但要对付脂肪的话，每次的运动时间至 少要达到30分钟以上。这是一个“加强锻炼效果、能让身体产生燃烧脂肪的酶”的一个最低数额。而有氧运动是能加强减肥效果的减肥练习。常见的有氧运动包括 慢跑、瑜伽、骑自行车、竞走、游泳等等。

    以上是小编为大家介绍的康宝莱奶昔减肥和运动减肥的两种减肥捷径，希望可以帮助到正在减肥的你，如果你想了解更对减肥资讯可继续关注：康宝莱官网（www.china-herbalife.com）