生活中，会因为饮食不当或者缺乏运动出现这样那样的小问题，口腔溃疡就是日常生活中再常见不过的小毛病了，虽然不是什么大问题，但严重影响到了日常饮食， 导致营养摄取不足，而且还伴随这疼痛，严重的话还会影响到工作。相信大多数人都知道口腔溃疡的症状，在此安利纽崔莱小编就布多说了。下面小编就如何预防与 应对口腔溃疡做个简单的介绍：

一、生活工作规律化
经常出差、上网熬夜这些都有可能成为诱发口腔溃疡的原因之一，所以规律化的生活和工作很有必要。如果条件不允许，也要学会调节自己的情绪，选择如慢走、瑜伽等有氧运动，减缓压力，让生活和工作慢慢回到健康的轨道上。

二、 少食辛辣刺激食物
口 腔溃疡的发生与饮食有着密不可分的关系，喜欢吃辛辣刺激的食物可能会让味蕾得到暂时的欢愉，但是却很容易让口腔黏膜受损，另外如果你是个喜食烫食的人， 千万要注意了，这种习惯对黏膜有些很强的伤害，一定要改掉这个不好的习惯。在日常的饮食上，多吃一些瓜果蔬菜，清淡的食物才是减少口腔溃疡的王道。

三、 局部用喷雾剂型
口腔溃疡可以选择一些局喷雾剂，他的主要成分是蜂胶膏和薄荷脑，能够快速止痛和促进溃疡面愈合，并且能很好贴合创面，无异物感，是家庭常备的口腔溃疡喷雾剂。

四、 辅助补充维生素
有一些口腔溃疡是由于维生素缺乏引起的，所以日常可以多吃一些富含维生素的食物。如果是由于B族维生素缺乏引发的口腔溃疡，日常饮食中可以适当摄入菌类、干果、新鲜水果、豆类和绿叶蔬菜等食物。

五、 刷牙方法有讲究
口腔溃疡的人群一定要关注口腔卫生，只有口腔的内环境改变，口腔才会变得越来越健康。早晚都要做到认真刷牙，每次刷三分钟，定期洗牙也很有必要，可以减少菌斑、色斑、牙垢等问题。

六、服用安利维生素c
其实口腔溃疡一般是由于辛辣的东西吃的过多或者是缺乏维生素造成的，因此“对症下药”很重要，在安利产品中安利维生素c就是较好的一种维生素补种食品，也收到了广大消费者的认可。

以上是安利小编为大家总结的对抗口腔溃疡的方法，希望可以帮助到正在被口腔溃疡困扰的亲们。无论从饮食还是喷雾剂的方式只要能过有效预防和解决口腔溃疡都可以拿出来和大家一起分享。

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