夏天已经开始“苏醒”了，相信现在很多MM都在争分夺秒的“奔跑”在减肥的路上。每天变着法儿的减肥，有的是做了很多的减肥计划，每天都在努力的执行着，坚持着。可是朋友们，你们有没有发现，你的计划是可行的，能够适用于自己呢?这个计划是不是真的可以减肥，这个计划是不是健康的呢?
　　曼姿减肥机构介绍到，若不是健康的减肥不仅以后可能会反弹，还会对身体造成伤害。那么，在减肥路上有哪些减肥误区呢?
　　1、不吃饭能减肥：真相：相信大家都知道的，不吃饭人体会受不了的，还会造成人体对食物的需求量增加。长期的不吃饭会给精神上带来很多不好，还会影响人的整个精神面貌，降低新陈代谢，减少对存储脂肪的燃烧，让你的脂肪不再燃烧。
　　2、运到到全身无力才罢休：真相：这也是过度的减肥现象的一种，研究证明高强度间歇运动的减肥效果会比中等强度的长时间锻炼的要好。因此建议不要过度的运动，休息和运动并存。
　　3、刻意吃某一类食物：真相：科学依据证明的是食物都是可以增加基础代谢功能的，如果只是吃一类食物，也是在增加热量。
　　4、运动减肥会长肌肉：真相：运动减肥是非常科学的减肥方法，多做一些有氧体育运动，有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，对于新陈代谢很有帮助，而且还可以帮助运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。常见的减肥运动有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等，这些可以帮助MM们让身材有曲线美。而且你是正常有的均速有氧长跑，是不会让你的小腿变粗的。
　　5、素食减肥：真相：当然不是靠天天吃素数就可以减肥的，而且并不是很多素食都是低热量的，有的食物含有的脂肪和糖类也是较高的。如果每天都只吃一类素食的话，不加以运动还是会存储热量，导致发胖的。当然，适量的吃些瘦肉，也是对身体有好处的，要做到健康的减肥是吧?
　　想要好的身材，给人以美好的形象固然是好事，但是走进减肥的误区就不好了，盲目的减肥给身体带来的伤害是不可诉的。日常的生活中，还是要做到健康的减肥，运动和休息并存着，间歇些的运动，做些有氧运动也是可以减肥的。