12-03-2019
老年人健身虽好，但这四个动作不要轻易尝试
多运动有益于身体健康，但是健身一定要量力而行，特别是对于老年人来说，本身体质比较弱，如果超负荷运动，可能会对身体造成损害。接下来，椿萱茂养老院健康管理专家介绍一下几个对老年人来说比较伤身体的动作。
一、不宜弯腰够脚面
老人不宜进行弯腰够地面的动作，此动作需要身体保持一定柔韧性，老人的身体本身比较僵硬，如果强硬进行这项锻炼，容易伤害骨骼、肌肉。
二、不宜仰卧起坐
老人很容易在进行仰卧起坐的活动中伤到脊椎。另外，做仰卧起坐时，人的头部处于低下状况，容易出现血液涌向大脑从而导致血压升高。
三、不宜快速转头
如果转头速度过快，容易导致颈部骨折，也会引发心血管疾病。另外，还会引发头痛，如果老人本身有高血压、颈椎病，更不宜快速转头。
四、不宜弯腰拿重物
老人弯腰拿重物时，容易扭伤腰部，或导致血压升高，引发头晕。老人在选择运动项目时要量力而行，多选择柔和的运动项目。
椿萱茂是远洋集团（股票代码03377）旗下的高端养老服务品牌，成立于2012年，服务对象覆盖全龄老年群体，旨在为广大老年朋友提供高品质的生活照料服务，成为值得老年人信赖的“生活伙伴”。如需了解更多椿萱茂相关服务，欢迎您百度搜索并访问【椿萱茂】官方网站并预约体验，或拨打椿萱茂热线电话进行咨询。
一、不宜弯腰够脚面
老人不宜进行弯腰够地面的动作，此动作需要身体保持一定柔韧性，老人的身体本身比较僵硬，如果强硬进行这项锻炼，容易伤害骨骼、肌肉。
二、不宜仰卧起坐
老人很容易在进行仰卧起坐的活动中伤到脊椎。另外，做仰卧起坐时，人的头部处于低下状况，容易出现血液涌向大脑从而导致血压升高。
三、不宜快速转头
如果转头速度过快，容易导致颈部骨折，也会引发心血管疾病。另外，还会引发头痛，如果老人本身有高血压、颈椎病，更不宜快速转头。
四、不宜弯腰拿重物
老人弯腰拿重物时，容易扭伤腰部，或导致血压升高，引发头晕。老人在选择运动项目时要量力而行，多选择柔和的运动项目。
椿萱茂是远洋集团（股票代码03377）旗下的高端养老服务品牌，成立于2012年，服务对象覆盖全龄老年群体，旨在为广大老年朋友提供高品质的生活照料服务，成为值得老年人信赖的“生活伙伴”。如需了解更多椿萱茂相关服务，欢迎您百度搜索并访问【椿萱茂】官方网站并预约体验，或拨打椿萱茂热线电话进行咨询。
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