夏天坐月子注意事项 　夏天坐月子五大注意事项 　　饮食：
　　少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。能够选择食用一些专为孕产妇计划的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，一同要多喝水，以推进身体灵敏恢复及保证乳量满足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、生果均衡营养。不要为了恢复身段，而操控饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水满足即可。
　　防止便秘：应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油，第二天收效。
　　2、穿衣：
　　质料大约选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理表象，身体在以出汗的方法打扫孕期体内添加的水分。 大约穿长衣长裤，穿薄袜子，为了防止风对关节的影响，假如天气炎热的话，也要根据自身状况恰当削减衣物，千万不要一味地“捂”，防止中暑。
　　3、居家：
　　室内的温度不能过高，要常常通风换气。能够选用不对流的方法，在房间换气的时分，也能够让产妇在另外一个房间里。
　　天气炎热的时分，能够运用空调、电扇或手摇扇。室内温度应坚持在26℃左右，以新妈妈感触舒畅为宜。但一定要防止直接吹到妈妈和宝宝，能够在客厅开空调，产妇的房门翻开即可。当空气中湿度过大时，能够运用空调的排湿功用。室内湿度坚持在55%左右最合适。空调的过滤网一定要常常冲刷，防止细菌繁衍。
　　4、活动：
　　产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就能够下地走走，做些简略的体操，这些活动能够加快对身体的恢复。 能够散步，但一定要防止提重物，防止子宫脱垂。
　　5、卫生：
　　刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好选用淋浴。产妇通常在产后3天能够淋浴，但假如是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才华淋浴；此前能够用温水擦洗身体。产妇坐在浴室，家人帮忙淋浴，10分钟左右，水温最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。然后擦干头发和身体，更衣，不会伤风和中风。大约坚持每天淋浴，这样才华坚持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。
　　月子里应特别注意维护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质丢失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙，才华防止龋齿。http://user.*****.qq.com/53428447