现代人之所以经常肥胖，主要的原因是由于摄入了大量富含热量高和脂肪量高的食物。另外,女孩多数较喜爱吃一些零食、甜品等食物，而男士们多数会喝酒，这就造成热量过多无法消耗，而转化为脂肪囤积在腹部，这就是导致腹部肥胖的主要原因。下面重庆执道减肥美容连锁机构的小编就为大家推荐六种最有效的瘦肚子方法。    有效瘦肚子的方法一：早上空腹喝水    为什么要早上空腹喝水，这是由于夜间肠胃处于休息状态，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。若早上起床喝杯水，肠胃的运作就会比平时快，而水分会马上输送到大肠，不仅增加粪便的含水量，软化粪便，还让它更好排出。    有效瘦肚子的方法二：饭后靠墙站    通常在吃过晚饭后半小时，让整个身体背向紧贴着墙壁，再夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，不过在最开始可以先夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。一般在几分钟后就会产生累感、肌肉发酸，这点一定要注意，不能松懈，必须等到15分钟后放松，瘦腹才能起到效果，同时这种方法还能使大腿、脖子和脸部变瘦呢！    有效瘦肚子的方法三：缩腹走路    在日常生活中，不论是走路，还是站立时，只要用力缩腹，再配合腹式呼吸，就可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生。吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样不仅有效刺激肠胃蠕动，还能促进体内废物的排出，同时也能增强肺活量哦。    有效瘦肚子的方法四：捡豆子    每日在地上到大约200粒黄豆，然后再弯腰把一粒一粒的黄豆捡起来放到固定的位置，（这里要注意：首先腿部不能弯曲，其二是腰部要挺直放豆子，最后一定要一粒捡起来后，才能捡下一粒。）等把豆子捡完也就相当于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果就会很明显的。    有效瘦肚子的方法五：站立扭腰    这个是最常用到的瘦腰方式。可以捡中午或者是晚上练习，当然你有空隙时间，你也是可以起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!    有效瘦肚子的方法六：专业瘦腹机构    重庆执道减肥美容连锁机构的瘦腹方法，不仅直接有效，还很安全健康。瘦腹技术主要是采用传统的中医穴位针灸、脉冲电针、经络排毒等方式进行的。而这些瘦腹方式共同点都是通过调整人体内部的各项代谢功能，促进脂肪分解，达到减瘦降脂的效果，这种瘦腹方式的最大好处就是完全没有副作用。    最后提示，想要知道更多直接有效的瘦肚子方法，就请拨打客服电话：023-65220660咨询哦，或者是直接关注重庆执道减肥美容连锁机构的官网网站，在哪里我们会定期更新一些日常减肥知识的。