现在都市生活节奏快，工作压力大，烦心事比较多，生活没有规律，暴饮暴食是常的事情，长期以往身体就逐渐宽大肥胖起来。当意识到要减肥的时候，可负面情绪还在，因此减肥效果并不理想。所以在减肥的时候，先要调理好自己的情绪，而敲肝经是调理情绪的最好办法。当你不高兴的时候，敲肝经——就是敲腿的内侧，会让心情大好。因为大多数过度饮食、暴饮暴食的人都是由于感情上的不满足引起的，这种方法是为了应对不瞒情绪的一种发泄途径(其他科学减肥方法请参考《重庆科学健康的针灸瘦身》)。
　　肥胖的人一般都有不良的生活习惯。现在很多人(不论男女)都喜欢晚上打电脑游戏，白天睡觉。吃饭也不规律，早饭几乎不吃，午饭吃的很少，晚饭吃得很多。有的晚上睡觉还会流口水。从中医来说，这是脾虚现象。而且很容易感冒，平均一个月就感冒一次，这是胃气虚的现象。像这种情况，需要先改变平时不良的生活习惯，然后每天都要敲脾经和胃经，就是同时敲小腿的内外侧，特别是敲足三里穴。坚持两个月的调理，类似这种情况的肥胖病人，其减肥效果是很理想的。
　　吃得多——损伤脾胃——脾胃虚弱——运化无力——脂肪堆积，这是肥胖的普遍肌力。而每天敲胃经和尽可能地走路能让身体上20斤的赘肉消失，而且体重也不会反弹。
　　敲胃经之所以能减肥，是因为胃经能抑制人体亢奋的食欲，转移你的注意力，不再该吃什么，不该吃什么。另外加上走路，让身体活动起来，像步行几百米去超市这样的小时前，都是你减重的机会。
　　让你的脚帮你达到减重的目标吧。寻找一天中的每一个步行的机会，把它纳入你的日常生活。如果你在接一个很长的电话，那么用无绳电话接，一边讲话一边四下走动。如果你做公交车，那么在到站前一站或两站就下车，多走几步路。
　　另外，每天都敲胃经，可以对脏腑进行整体调理，达到无痛瘦身，而每天晚上睡觉前按摩腹部能使肠道通常。
　　最后，若有不知道胃经的走向及重点穴位的朋友，请咨询重庆执道减肥美容连锁机构的中医减肥专家。