01-07-2019
妈妈们想问有哪些食谱可以帮助孩子长高?
孩子长不高家长要多在饮食上花工夫，平时让孩子多补充些营养。含铁质丰富的动物性食物有肝zang、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以下多铁食物，不妨经常、轮流地给宝宝食用。
一、主食：清香白米软饭
长个套餐内容：主食+荤菜+蔬菜+汤羹+点心
主食：清香白米软饭
提醒：1～2岁的宝宝正从“厚粥烂饭”过渡到“软饭”阶段，需要一个渐进的过程，不能一下子和成人吃同样质感的米饭，这样更有利于宝宝的消化与吸收。
二、点心：红豆金鱼饺
红豆金鱼饺特点：质地松软，口感香甜
原料：面粉100克、优质红豆细沙50克、细糖10克、泡打粉2克、干酵母2克、食用油10克、 清水适量
制作方法：
1. 面粉中加入细糖、泡打粉、干酵母、食用油，用清水调成发酵面团。
2. 将面团揉光后静置醒发一段时间。
3. 将面团搓条、下剂、擀制成皮。
4. 在面皮中包入细沙，捏成金鱼状，放入笼屉中醒发。
5. 将醒发好的金鱼饺用大火蒸10～12分钟即可。
郑州市第二中医院医生温馨提示：希望以上内容对孩子有帮助，孩子想长高生活中要注意饮食习惯，多吃些营养得食品，少吃垃圾食品有益于健康。
一、主食：清香白米软饭
长个套餐内容：主食+荤菜+蔬菜+汤羹+点心
主食：清香白米软饭
提醒：1～2岁的宝宝正从“厚粥烂饭”过渡到“软饭”阶段，需要一个渐进的过程，不能一下子和成人吃同样质感的米饭，这样更有利于宝宝的消化与吸收。
二、点心：红豆金鱼饺
红豆金鱼饺特点：质地松软，口感香甜
原料：面粉100克、优质红豆细沙50克、细糖10克、泡打粉2克、干酵母2克、食用油10克、 清水适量
制作方法：
1. 面粉中加入细糖、泡打粉、干酵母、食用油，用清水调成发酵面团。
2. 将面团揉光后静置醒发一段时间。
3. 将面团搓条、下剂、擀制成皮。
4. 在面皮中包入细沙，捏成金鱼状，放入笼屉中醒发。
5. 将醒发好的金鱼饺用大火蒸10～12分钟即可。
郑州市第二中医院医生温馨提示：希望以上内容对孩子有帮助，孩子想长高生活中要注意饮食习惯，多吃些营养得食品，少吃垃圾食品有益于健康。
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