霓虹灯下，你却无心欣赏这城市的美景，这是为何呢？都市的快节奏生活让很多人羡慕，也让很多人厌倦。生活在竞争激烈的都市中，你还能安心的睡觉吗？压力大是每个都市白领的特点，也是致命点。长期缺少睡眠导致心烦意乱，记忆力衰退，精神萎靡不振，很多白领上班族有失眠的症状，那怎么办呢？不要怕，以下给你推荐六种即可治疗失眠，又可享受美食的食疗方法。QQ： 3478773401

1、酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的效果，合适失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。 

2、甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最终加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的效果，格外合适气色欠安的失眠者。 

3、桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，湿气不除，睡再久也睡不够，有没有湿气，来测一测就知道。每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的效果，格外合适失眠伴有便秘、贫血、掉发、少白头、耳鸣者食用。 


4、栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的成效，适用于脾胃虚弱、气血缺乏所造成的的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。 

5、大枣甘麦适意茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的效果，十分合适更年期综合征病人食用。 


这六种方法，适宜忙碌于工作的白领上班族哦，让你在忙碌中享受美食带给你的喜悦，并拥有一个良好的睡眠。