体内湿气过重，往往表现为倦怠不堪、嗜睡不醒，而且还会引起其他方面的疾病。比如我们经常遇见的便秘，这也是湿气重的表现。那么怎么摆脱湿气呢?
    1薏米
    中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
    2鲤鱼
    夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。
    3白扁豆
    白扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。
    白扁豆大米粥：白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。将白扁豆洗净后泡8-10个小时，大米洗净，用清水泡1个小时后，与白扁豆放入砂锅中，砂锅中加入清水，大火煮开，小火炖至扁豆熟软即可。
    4荷叶
    荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。
    5其他祛湿食物
    苦瓜：苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
    韭菜：韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。
    红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
    胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。


  【推荐阅读：江苏哪家医院哪位医生治脊髓空洞症效果好？】添加(专家微信号：kbr 9 9 8) 免费问诊！
   我国著名世家老中医孔彪儒教授是在祖传400余年秘方的基础上结合数十年临床经验，独创出孔氏临床复方中药——空洞康复汤，打破了西医无法治疗脊髓空洞症的僵局，创造了“神经细胞可以再生“的神话，成为我国目前治疗脊髓空洞症等脊髓疾病的康复用药。空洞康复汤能从根源上解决疾病问题，具有治疗效果佳、治疗周期短、安全性高、不复发、无副作用，费用低，患者负担小，是一种绿色安全的治疗方式，已经让很多脊髓空洞症患者恢复了健康状态！