03-19-2019
浑身酸痛怎么缓解！
经常会有人感觉到浑身酸痛，而导致我们浑身身酸痛的原因有很多，比如过度劳累之后、长时间保持一个姿势、运动量过大的时候都会感觉到浑身痛。有时候睡眠不足也容易导致浑身疼痛。一旦出现这种状况，会感觉做什么事情都感觉体力不支，对生活是非常有影响的。
那么浑身酸痛应该怎么缓解呢？ 多休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以要多休息，缓解疲劳。
补充维C 维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复。
按摩 对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
热敷 用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以加快消除肌肉酸痛。
镇痛灸 镇痛灸的主要成份为蕲春、陈艾等，采用现代工艺方式制作而成，具有灸疗和药效双重作用，能促进患部的血液循环，改善患部的营养状况，具有快速止痛，防止疼痛复发的功效。
四川国灸温馨提示：如果是运动导致的浑身疼痛，这种情况可以补充些蛋白质、运动后拉伸及冷敷等行为可以有效避免运动过度导致浑身酸痛无力。
那么浑身酸痛应该怎么缓解呢？ 多休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以要多休息，缓解疲劳。 补充维C 维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复。 按摩 对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。 热敷 用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以加快消除肌肉酸痛。 镇痛灸 镇痛灸的主要成份为蕲春、陈艾等，采用现代工艺方式制作而成，具有灸疗和药效双重作用，能促进患部的血液循环，改善患部的营养状况，具有快速止痛，防止疼痛复发的功效。 四川国灸温馨提示：如果是运动导致的浑身疼痛，这种情况可以补充些蛋白质、运动后拉伸及冷敷等行为可以有效避免运动过度导致浑身酸痛无力。
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